Pārvaldiet savas bailes no lidošanas

Aviofobija vai bailes no lidošanas neaprobežojas tikai ar pirmreizējiem lidojumiem, bet arī pieredzējušiem gaisa ceļotājiem. Dr Nadeen White ir The Sophisticated Life emuāra veidotājs un redaktors, kas aptver tēmas, kas saistītas ar ceļojumiem, pārtiku un dzērieniem un kultūru. Viņa ir globetrotter, kas cīnās ar bailēm no lidošanas.

White teica, ka viņa sāka lidot, kad viņa bija tikai dažus mēnešus vecs. „Es ik pēc dažiem mēnešiem aizbraucu starp Jamaiku, Ņujorku un Florida, bez problēmām nonākot pieaugušo vecumā,” viņa teica. „Es atceros, ka man nekad nav bijusi nekāda satricinājuma, bet tā nekad mani neļāva lidot.”

Bet viņas 20. gados Baltā bija lidojums, kas mainīja viņas dzīvi. “Vētra laikā es lidoju no Jamaikas uz Maiami. Gaismas uz lidmašīnas sāka iet un iet, skābekļa maskas nāca un ēdiena paplātes crashing uz ejām, ”viņa atgādināja. „Es domāju, ka es miršu. Pēc šī lidojuma man bija tik liela trauksme par lidošanu, ko es divus gadus neatlidoju.

Tā vietā Baltais vilciens devās uz Floridu, lai apmeklētu ģimeni šajos divos gados, kad viņa lidoja. „Viens brauciens no Maiami uz Vašingtonu, D.C., aizņēma 24 stundas. Es zināju, ka man vajadzēja atgriezties lidmašīnā, ”viņa teica. "Plus, man bija sapnis redzēt pasauli, un es zināju, ka es to nevarētu izdarīt ar vilcienu."

Baltajam ir pieci lieliski padomi par to, kā cilvēki ar bailēm no lidošanas var pielāgoties.

Runājiet ar biežiem lidojumiem

Jautājiet viņiem savas domas par to, ko jūs baidāties, kad runa ir par lidošanu. Man tas ir turbulence. Mana māte, kas bija reaktīvā māksliniece, man teica, ka es domāju, ka tas ir kā bedrītes ceļā, braucot.

Lasīt un uzzināt par lidmašīnām un to drošības dokumentiem

Tas ir drošākais ceļojuma veids vairāk nekā braukšana. Domājiet par to un cik bieži lidmašīnas pacelsies bez problēmām un to, ka jūs droši vien braucat katru dienu.

Runājiet ar terapeitu par jūsu bailēm

Izstrādāt lidošanas paņēmienus. Būs noderīgi elpošanas vingrinājumi, ja jūtaties panikas lēkmei.

Runājiet ar savu ārstu, ja iepriekš minētā palīdzība nepalīdz

Tiem, kas lidojuma laikā saņem panikas lēkmes, jāapsver zāles.

Veikt īsākus lidojumus vispirms uz Adapt

Lidojiet kopā ar ģimenes locekli vai draugu, kas var palīdzēt ar jums runāt un novērst jūs, kad jūsu bailes vai panikas sāk.

„Es arī domāju, ka kurss vai lasot grāmatu par bailēm no lidošanas, ir lieliska ideja,” sacīja Balts. „Es pazīstu cilvēkus ar bailēm no lidošanas, kas ir veiksmīgi veikusi lidojumu simulācijas nodarbības.”

Aviosabiedrības un uzņēmumi piedāvā daudz kursus gan tiešsaistē, gan piedāvājot tos, kas ir pielāgoti bailēm no lidošanas, un tas ir pārvarēts, un tas ir uzsvērts tālāk.

• Pacelšanās šodien - Jautājumi un atbildes, lai palīdzētu atbrīvoties no lidojošām bailēm

  

  Tas ir bezmaksas ceļvedis visam lidojumam, kas aptver visu, sākot no turbulences līdz tam, kas notiek, ja piezemēšanās rīks traucē. Rakstīja Rich Pantone, pašreģistrēts, bijušais briesmīgs lidotājs, viņš intervēja aviokompānijas darbiniekus ar pieredzi, lai atbildētu uz daudziem jautājumiem, kas varētu rasties ne tikai personai ar aviofobiju, bet jebkurš pasažieris, kas vēlas uzzināt vairāk par to, kā darbojas lidojumi un kāda veida bīstamu situāciju gadījumā ir izveidotas neparedzētas situācijas.

• Bailes no lidojuma palīdzības kursa

  

  Bailes no lidojuma palīdzības kursa ir pilnīgi bezmaksas tiešsaistes kurss, lai risinātu bailes no lidošanas. Kurss tika apvienots ar ASV aviosabiedrības pilotu, un tajā ir iekļautas daudzas atbilstošas ​​tēmas, kā arī tādas lietas kā skaņas, kuras jūs varētu dzirdēt plaknē. Kurss tika veidots, pamatojoties uz pilota vēlmi palīdzēt pasažieriem justies ērtākam par lidojuma pieredzi.

• Lidošana bez bailēm

  

  Šī ir viena no populārākajām pašpalīdzības grāmatām bailīgajam lidotājam. Tā sniedz stratēģijas par bailēm no lidošanas, kā arī par tādām tēmām kā aviosabiedrību drošība.