Satura rādītājs:
Ne tā, ka jums ir nepieciešams attaisnojums, lai braucienu laikā sasniegtu spa, bet šie miera oāzes var būt labākais labsajūtas labojums jet lag. Mēs atklājām trīs New York balstītas spa, kas piedāvā masāžas, kas īpaši vērstas uz noguruma, muskuļu stīvuma un citu simptomu mazināšanu, kas iet roku rokā (nav paredzēts)! Jūs, iespējams, vēlēsities tos izmēģināt, kad nākamreiz atrodaties pie Big Apple, vai izmēģiniet šos iekšējos trikus, lai kur jūs varētu aizbraukt.
Haven Spa
Ārstēšana: Kuce Masāža
Kā tas strādā: Nesen atjaunotā Haven Spa terapeiti izstrādāja šo ārstēšanu, lai mazinātu uzbudināmību, stresu, bezmiegu un citus simptomus, kas ir kopīgi ar PMS vai jet lag, glāstot un stimulējot specifiskus spiediena punktus, lai palielinātu limfas plūsmu, samazinātu šķidruma aizturi muskuļos un novērstu toksīnus.
DIY Jet Lag Fix: Izmantojiet nedaudz akupresūras, lai izdzēstu nogurumu. "Saskaņā ar tradicionālās ķīniešu medicīnas pārliecību, ir konkrēti punkti, kas saistīti ar kanāliem, kas palīdz līdzsvarot qi plūsmu vai enerģiju jūsu organismā," saka Ariel Raovfogels, Haven Spa licencētais masāžas terapeits. Raovfogel iesaka īkšķi izmantot vidēja spiediena iedarbībai uz vienu līdz divām minūtēm līdz punktam ST36.Atrodiet to aptuveni četrus pirkstu platumus zem ceļa vāciņa uz jūsu spīdīga kaula ārpusi. Atkārtojiet tik daudz reižu, cik vēlaties.
Ja apmeklējat:Šis spa ir vienas pieturas skaistumkopšanas salons, kas papildus piedāvā masāžas un sejas procedūras, arī matus, nagus un vaksāciju. Viņu jaunākā attieksme ir 90 minūšu turku Hammam (kas ietver sēdus tvaika telpā, terapeits, kas lieto melnu ziepju, smalcina jūs ar džemperi, smērēšanu uz detoksējoša māla ķermeņa maska un beidzas ar masāžas eļļu ādā). Spa atrodas: Mercer ielā 250, Ņujorkā, Ņujorkā.
Spa Mohonk Mountain House
Ārstēšana:Pieejamā miega ārstēšana
Kā tas strādā:Mohonk Mountain House, New Paltz, New York, nomierinoša masāža ietver ēteriskās eļļas ar smaržām, kas īpaši izvēlētas garastāvokļa uzlabošanai un relaksācijai (domāju, ka citrusaugļu ēteriskās eļļas, kas domātas kā dabiski antidepresanti un muskuļu relaksatori, piemēram, lavandas un anti - iekaisuma Litsea). Mērcējot to hidroterapijas vannā ar Nāves jūras sāļiem, ir grūti palikt nomodā neatkarīgi no laika joslas, kurā jūsu ķermenis var būt iestrēdzis.
DIY Jet Lag Fix:Dodiet sev hidroterapiju. "Mitrināšana siltā vannā palīdz, jo siltums nomierina jūsu nervu sistēmu un atslābina muskuļus un locītavas," saka Mashilka kalnu nama Spa spa masāžas terapeits Shiloh Pileggi. "Miega izraisošās priekšrocības ilgst pat pēc tam, kad izkļūsiet, jo ķermeņa temperatūra pazeminās - tas var aizņemt līdz pat stundai un izraisīt hormonālas izmaiņas, kas padara jūsu smadzenes un ķermeni miegu."
Ja jums nav piekļuves vannai, Pileggi cita reaktīvā kājas gals ietver sēdēšanu krēslā ar tukšām kājām, kas novietotas plakanā grīdā (dvielis darīs, ja jums nav paklāja) un berzes kājas uz priekšu un atpakaļ divas minūtes. "Tas aktivizē refleksoloģijas punktus, kas nomierina nervu sistēmu un atslābina ķermeni," viņa saka.
Ja apmeklējat:Spa ir daļa no ģimenes kūrorta Catskill kalnos (apmēram 90 minūšu attālumā no Ņujorkas), kas ir atvērts kopš 1869. gada un piedāvā īpašas programmas visu gadu. Ja meklējat vairāk metožu, kas palīdzēs jums atpūsties, labāk gulēt un strādāt ar stresu, pārbaudiet gaidāmo Mindfulness minūšu nedēļas nogalē. Tas notiek 22. aprīlī un 24. aprīlī, un to vada Nina Smiley, Ph.D., līdzautore Trīs minūšu meditators .
Shibui Spa
Ārstēšana:Dzeramā Lotus masāža
Kā tas strādā: Sibui spa centrā Ņujorkā, Greenwich viesnīcā, terapeiti izmanto siltu, piesūcinātu dvieli kā kompresus kopā ar gariem, plūstošiem insultiem, lai palielinātu asinsriti, atslābinātu nervu sistēmu un samazinātu pietūkumu, kas var rasties no lidmašīnas. Aromāta smarža ir dabisks detoksikators, un balto Lotus ēterisko eļļu izmanto arī, lai palīdzētu iztīrīt un nomierināt prātu, kas, kā saka Shubui terapeiti, ir īpaši izdevīgs, kad piedzīvo bezmiegu, uzbudināmību, dezorientāciju vai cirkadianta ritma traucējumus. jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Iepakojiet kompaktu sausu ķermeņa suku un piecas līdz desmit minūtes lietojiet dušas virzienā uz augšu uz sirds. Tas palīdz palielināt asinsrites un drenāžas limfmezglus, kam ir īpaši labvēlīga detoksikācijas iedarbība, ja sajūta ir pūsta vai pietūkušas no brauciena stundām.
Ja apmeklējat: Noved jūsu peldkostīms un iemērciet peldbaseinā vai japāņu vannā. Spa piedāvā arī privātas baseina jogas, pilates un meditācijas nodarbības.
