Satura rādītājs:
- Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
- Essentrics: No Pro Hockey spēlētājiem līdz senioriem
- Uzziniet klasisko (un pamata anatomiju) par brīvu
- Vairāk par Miranda Esmonde-White
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White ir Monreālas stiepuma instruktors, TV fitnesa personība, anti-novecošanās autors un bijušais balerīns, kas izstrādājis Essentrics, zemas ietekmes vingrinājuma spēks un stiepuma programma pēc atspējošanas kāju traumām un hroniskas muguras sāpes, samazinot viņas deju karjeru .
Essentrics: No Pro Hockey spēlētājiem līdz senioriem
Parasti vingrinājumi ir saistīti ar sviedriem un celmiem. Essentrics ir polārs pretējs, šķidruma mazas ietekmes vingrinājuma spēks un stiepes metode, kas uzlabo sportisko sniegumu - olimpisko nirēju Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito un Roseline Filion izmantošanu Klasiskā stiepšanās kā arī NHL hokeja spēlētāji un Cirque du Soleil studenti, vienlaikus uzlabojot senioru dzīves kvalitāti, krūts vēža pārdzīvojušos, kā arī muguras sāpes, ceļa sāpes, gūžas sāpes un fibromialģijas slimniekus. Tas arī ziņo, ka palīdz ikdienas cilvēkiem apgriezt to viduslīnijas un padara to ķermeni slīpāku.
Apvienojot tai chi, fizioterapijas, PNF, chiropractic kustības, baleta un jogas elementus, daži no Miranda faniem apgalvo, ka ir atguvuši līdz pat collu zaudēto augstumu, stingri ievērojot programmu.
Uzziniet klasisko (un pamata anatomiju) par brīvu
Esmonde-White's Klasiskā stiepšanās TV programma ir bijusi PBS # 1 fitnesa izstāde vairāk nekā desmit gadus. Esmonde-White vadītais šovs balstās uz Essentrics metodi. viņa konsekventi izskaidro, ko jūs darāt un kāpēc jūs to darāt tādā veidā, kas ir viegli saprotams, nenovērtējot skatītāju inteliģenci.
Apmeklējiet klasisko Stretch tīmekļa vietni, lai iegūtu plašāku informāciju par DVD un dzīvajām nodarbībām, kas notiek MAA un citās Monreālas trenažieru zālēs.
Vairāk par Miranda Esmonde-White
Baleta dejotājs, kam bija jāsamazina savas karjeras sākums divdesmito gadu sākumā, pateicoties pēdas traumām, Esmonde-White izstrādāja Essentrics pirms vairāk nekā 20 gadiem, ārstējot savu kāju muguras sāpes. Pēc tam, kad tā ir pārbaudījusi sevi un redzējusi rezultātus, viņa nolēma dalīties tajā ar sabiedrību.
Viņas skolēni uzrādīja ievērojamu uzlabojumu: daži atguva zaudēto mobilitāti un piedzīvoja mazāk ķermeņa sāpju, daži ziņoja par lielākām sāpju mazināšanas priekšrocībām nekā tas, ko viņi piedzīvoja ar recepšu medikamentiem. Miranda arī sāka pamanīt, ka cilvēki zaudēja collas no vidukļa, rokas vairs nebija jiggling, pat kakla vati un seglu somas pazuda. Viņas studenti attīstījās ilgāk, mazākas struktūras. Daži vingrinājumi, šķiet, veicināja regulāru uzturēšanos.
Galu galā Esmonde-White ieguva savu lielo pārtraukumu un parakstīja līgumu ar PBS, lai televīzijā prezentētu savu stresa un izturības programmu.
Bet tāpat kā taisni, viņa tika diagnosticēta ar krūts vēzi praktiski tajā pašā laikā, un operācija tika plānota tikai sešas nedēļas pirms izstādes sākšanas. Pēc operācijas Esmonde-White nevarēja pacelt roku virs viņas vidukļa un iekrita depresijā, nekā bailes, ko viņa nekad nemācīs.
Bet atgūties laikā, lai uzņemtu, viņa, izmantojot savu kustību. Pārējais ir Klasiskā stiepšanās vēsture.
Kopš tā laika Esmonde-White ir izstrādājusi programmas, kas īpaši izstrādātas, lai palīdzētu izdzīvojušajiem krūts vēža slimniekiem iziet cauri tai pašai traumai, un reaģēt uz to, kas bieži ir tumšākais viņu dzīves periods.
Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet klasisko Stretch krūts vēža rehabilitācijas tīmekļa vietni.
