Beat Florida siltumu ar šiem padomiem

Kad temperatūra Floridā palielinās par 80. un 90. gadiem un apvienojas ar augstu mitrumu, pietiek ar vispusīgāko saules pielūgsmi. Rezultātā iegūtā temperatūra jūtas īpaši apdraud vecākiem pieaugušajiem, jo ​​novecošana samazina organisma spēju atdzist. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka siltuma stress var rasties jebkurā vecumā un ir nopietnas bažas. Tāpēc ir svarīgi atpazīt siltuma stresa pazīmes un simptomus un to, kā meklēt ārstēšanu.

Šeit ir daži veselais saprāts un jautri veidi, kā pārvarēt Florida karstumu:

Dzert ūdeni

Dzeriet daudz … pat tad, ja neesat izslāpis. Jūs vēlaties dzert pietiekami daudz ūdens, lai izvairītos no izslāpšanas. Ir svarīgi saglabāt hidratāciju.

Padoms:Veiciet atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli ar jums visu laiku. Taupot naudu, iepērkot ūdeni pudelēs, jūs varat mudināt vairāk dzert.

Kleita atbilstoši

Kleita ar vieglu, gaišu, brīvu apģērbu. Tiek piedāvāts kokvilnas audums.

Valkājiet cepuri vai nēsājiet lietussargu

Saules kaitīgo starojumu bloķēšana samazinās jūsu saules apdeguma izredzes UN liek jums justies vēsākam.

Padoms:Cepures nēsāšana vai lietussargs nenozīmē, ka jūs varat izlaist sauļošanās līdzekļus!

Izvairieties no dienas dienas siltuma

Saule ir karstākā no plkst. Tas ir labs laiks, lai ieturētu pusdienas, sauļoties, dotos uz filmu vai iepirktos telpās.

Limit aktivitāte

Ieteicams ierobežot enerģisko aktivitāti karstākās dienas laikā.

Izmantot sīkrīku „Keep Your Cool”

Neatkarīgi no tā, vai tas ir smidzināšanas pudele, kas smidzina jūsu seju, mazs personīgais ventilators, lietussarga cepure vai termiski vēss kakla apvalks - viņi palīdz!

Padomi:Uzkarsējiet aukstu ūdeni ķermeņa ātrās dzesēšanas vietās (plaukstu, kakla, elkoņu un ceļgalu aizmugurē). Padariet savu atsvaidzinošu un smaržīgu aerosolu, pievienojot piparmētru tēju jūsu pudelītim (tējas mentols piešķir ādai vēsu sajūtu). Vēl viena lieliska ideja ir izmantot alvejas. Tas ne tikai nomierina saules apdegumus, bet arī smidzinātājus, kas izgatavoti no alvejas, piparmētru eļļas un ragana lazda, atdzesē labāk nekā tikai ūdeni.

Meklējiet gaisa kondicionēšanu

Ja temperatūra ir augstāka par 90 grādiem, ventilatori bieži vien nevar pasargāt jūs no karstuma izraisītām slimībām.

Padoms:Veikt dienu no saules un apmeklējiet vēsu iekštelpu vietu, piemēram, akvāriju, vai uzņemiet filmu vai pavadiet pēcpusdienā iepirkšanās tirdzniecības centrā.

Ēd gaismu

Izvairieties no smagiem pārtikas produktiem un izvēlēties produktus ar augstu ūdens saturu - augļiem, salātiem un zupām.

Padoms:Iesaldējiet bagātu ar vīnogām, lai atsvaidzinātu.

Veikt pirtis un dušas

Ūdens ved siltumu prom no ķermeņa, tāpēc, ņemot biežas, plašas vannas vai dušas, ir laba dzesēšanas tehnika.

Padoms:Izmantojiet šīs dušas pie pludmales vairāk nekā noskalojiet smiltis no kājām.

Meklējiet "Zaļās" telpas

Atrodiet dārzu vai jebkuru zaļo plāksteri. Ideālā gadījumā galvu uz vienu ar dažiem kokiem ēnā. Koki bloķē sauli un faktiski darbojas kā dzīvi gaisa kondicionieri.

Izbaudiet ūdens spēli

Neatkarīgi no tā, vai tas ir okeāns, jūsu viesnīcas baseins, ūdens atrakciju parks vai interaktīva strūklakas strūklaka.

Padoms:Lēti ūdens ieroči var būt jautrs veids, kā karstā dienā palikt atdzist.