Bezmaksas meditācijas nodarbības Monreālā

Ir uzsvērts? Pārmērīgs? Varbūt meklējat kaut ko darīt, lai atvieglotu pilsētas dzīves cēloņus, kamēr tiek izmantots apavu budžets? Pieejami atvieglojumi Monreālā - senas, prātīgas prakses veidā - ir daudz tuvāki, nekā jūs domājat.

Kāpēc meditēt

Meditācijas priekšrocības ir daudzas un arvien vairāk nenoliedzamas, jo pieaugošais empīrisko pētījumu kopums apstiprina anekdotiskus pierādījumus par meditācijas pozitīvo ietekmi stresa mazināšanā, rīkojoties kā jauniešu strūklaka uz prātu un ķermeni.

Mind Over Matter

Saskaņā ar Dr. Herbertu Bensonu, vadošo Hārvardas medicīnas skolas pētnieku, 60% līdz 90% ārsta apmeklējumu ir ar stresu saistītas sūdzības, kas slikti reaģē uz narkotikām un / vai ķirurģiju. Tomēr parastā meditācijas prakse:

• var mazināt ar stresu saistītus simptomus, piemēram, trauksmi, depresiju, sirds un asinsvadu traucējumus, kuņģa-zarnu trakta traucējumus, augstu asinsspiedienu, hroniskas sāpes, bezmiegu, seksuālos traucējumus un auglības problēmas;
• var samazināt epilepsijas lēkmju biežumu, smagumu un ilgumu;
• var palielināt empātiju vai spēju sajust to, ko citi jūtas;
• var samazināt agresiju un vardarbību;
• var izraisīt miera un laimes sajūtu;
• var palīdzēt pārvarēt atkarības; un
• nešķiet negatīvas blakusparādības.

Meditācija Monreālā

Meditācijas nodarbības Monreālā dažreiz ir bez maksas, atverot veco praksi cilvēkiem no visiem budžetiem un foniem. Un, kamēr mācīties meditēt, ir viegli, prakse kļūst par izaicinājumu.

Dažreiz pievienošanās grupai var piedāvāt pietiekamu motivāciju turpināt darbu. Turpmāk uzskaitītie centri atrodas Monreālā un ap to, un piedāvā bezmaksas un / vai ziedošanas meditācijas sesijas.

Sahaja Jogas meditācija
Dažu medicīnisko pētījumu mācīšana par meditācijas veidu, ko sauc par Sahaja jogu, liecina, ka šis "stils" var būt īpaši noderīgs, lai samazinātu epilepsijas lēkmes, astmas lēkmes un menopauzes simptomus.

Ir pieejamas tiešsaistes klases, kā arī personīgās nodarbības Monreālā.
Apkārtne: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Kanāda - Monreālas nodaļa
Tibetas budistu organizācija piedāvā vakara meditācijas, kas ir atvērtas visām ticībām.
Apkārtne: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092

Joga parkā
Vadīta meditācija un Dharmas saruna, ko rīko Joga parku NDG svētdienas rītos. Ieteicamais ziedojums $ 5. Visi ieņēmumi atbalsta labdarības organizācijas.
Apkārtne: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)