Satura rādītājs:
Trigger punkti ir sāpīgi plankumi muskuļu audos, kas izstaro sāpes uz citām ķermeņa daļām. Viņi arī norāda, ka organismam ir bijusi kāda fizioloģiska disfunkcija, piemēram, slikta poza, atkārtota mehāniskā spriedze, mehāniska nelīdzsvarotība vai akūta trauma.
Unikāla iezīme sprūda punktiem ir tāda, ka viņi gandrīz vienmēr atsauc sāpes uz citām ķermeņa zonām, tāpēc ir grūti paši diagnosticēt, no kurienes sāpes nāk, nevis tur, kur jūs to visvairāk sajūtat. Trigger punkti ir daļa no ķermeņa aizsargmehānisma un svarīgs aizsardzības reflekss, kas saglabā jūsu ķermeņa drošību. Problēmas rodas, ja reflekss tiek izslēgts vai neizslēdzas, izraisot nepārtrauktas sāpes un stīvumu.
Rezervējot sprūda terapijas apmeklējumus ar licencētu masāžas terapeitu spa vai kūrortā ceļojuma laikā, jūs varat doties garā ceļā, lai mazinātu sāpes ceļojuma laikā, iespējams, būs nepieciešams ieplānot vairākas iecelšanas ar savu masieru vai masieru, lai atvieglotu spriedze mezglā, jo tie bieži veidojas vairāku gadu garumā, izmantojot muskuļus.
Trigger punkta terapijas priekšrocības
Ārstēšanas punkta terapija ir metode, kurā atrodas un tiek manipulēti sprūda punkti, lai samazinātu sāpes un "deaktivizētu" punktu, ko bieži sauc par mezglu. Šī metode dažreiz tiek saukta arī par myofascial trigger point terapiju, jo myo ir muskuļu audi, un fascija ir saistaudi tajā un ap to.
Šāda veida masāžas terapija var mazināt sāpes, palielināt kustību un ļaut muskuļiem mīkstināt, pagarināt un kļūt stiprākiem. Apstrādājot iedarbināšanas punktus, jāizmanto mērens spiediens, jo jūs saspringsieties pret spiedienu, ja terapeits piespiedīs pārāk smagi un muskuļi nespēs atpūsties.
Ārstēšanas punkta terapija būtībā ietver išēmisku saspiešanu, maigu un neinvazīvu veidu, kā deaktivizēt sprūda punktus un stiepšanu. Trigger punkta izlaišanas tehnika var būt mazliet neērti, bet nedrīkst izraisīt sāpes. Faktiski sāpes muskuļos mēdz saspringt, tāpēc sāpju radīšana kavēs tehnikas pareizu darbību.
Kā tas strādā
Terapijas sākumpunkta laikā masāžas terapeits atrod sprūda punktu, nospiežot muskuļu audu ar pirkstu (palpāciju) vai paņemot muskuļu šķiedras savācēja rokā. Kad sprūda punkts atrodas, terapeits izmanto spiedienu, līdz sāpes pakāpeniski izkliedējas.
Pirms masāžas uzsākšanas terapeits var lūgt novērtēt diskomforta intensitāti mērogā no 1 līdz 10, no kuriem viens ir "nav vai ir ļoti maz diskomforta" un 10 "izmisīgs". Terapeits pēc tam pakāpeniski palielinās spiedienu, līdz sasniegsiet diskomforta līmeni piecos vai sešos. Pēc tam terapeits saglabās spiedienu līdz laikam, kad diskomforta sajūta palēnināsies līdz apmēram otrajam līmenim, pirms pielietos lielāku spiedienu, turot to vēlreiz, līdz diskomforta līmenis pazeminās.
Ja diskomforta līmenis sasniedz "divus", punktu uzskata par deaktivizētu. Tomēr, ja punkts nespēj reaģēt uz spiedienu minūtes laikā, terapeitam vajadzētu atteikties, jo tas nevar būt sprūda punkts.
Ir svarīgi atzīmēt, ka, ņemot vērā, ka muskuļi nokļūst mezglā, kas izraisa atliktās sāpes, tas, iespējams, aizņems vairāk nekā vienu masāžu, lai no tā atbrīvotos. Šie punkti bieži vien ir hroniskas "saimniecības", tāpēc jums būs arī jāapgūst, kā pārvietoties dažādos veidos, lai saglabātu to atkārtošanos.
Tikšanās rezervēšana
Visās spa, kūrortu un masāžas studijās netiek piedāvāta terapija, bet ir daudzi terapeiti, kas šo metodi iestrādā dziļā audu masāžā. Daži spa un labsajūtas centri, kas specializējas austrumu un rietumu tehnikā, var piedāvāt arī šo konkrēto pakalpojumu, bet terapeiti, visticamāk, nebūs valsts līmenī sertificēti vai akreditēti.
Ir vieglāk atrast individuālu praktizētāju, izmantojot Nacionālo Myofascial Trigger Point terapeitu asociāciju (NAMTPT), kuras myofascial trigerpunktu terapeiti (MTPT) saglabā pašreizējo licencēšanu, izpildot tālākizglītības prasības. Daudzi ir Board Certified (CMTPT), kas nozīmē, ka tos parasti sertificē Myofascial Trigger Point terapeitu (CBMTPT) Sertifikācijas padome un apmācīti specializētās programmās, kas ir vairāk nekā 100 stundas, un daudziem ir vairāk nekā 600 stundu apmācība myofascial terapiju.
