Satura rādītājs:
Vai jūs meklējat pēdējo getaway pirms jūsu pirmais bērns ierodas vai ļoti vajadzīgs vidējā trimestra pārtraukums, Karību saule, un smiltis ir jaudīga pievilcīga iespēja pirmsdzemdību atvaļinājumam. Jan Rydfors, M.D. Grūtniecības kompanjons: grūtnieces mobilais ceļvedis grūtniecības laikā, saka, ka grūtniecēm nevajadzētu vilcināties veikt Karību jūras reģiona brīvdienas, kamēr tās ievēro dažus vienkāršus noteikumus, lai saglabātu sevi un savu bērnu pēc iespējas veselīgāku.
Hidratācija
Atcerieties, ka grūtniecība ir ļoti svarīga, jo grūtniecības laikā no jūsu ādas iztvaiko vairāk ūdens. Tas īpaši attiecas uz ceļojumiem uz siltām vietām, piemēram, Karību jūras reģionu, jo siltums palielinās šķidruma zudumu. Mēģiniet dzert vismaz 10 astoņas unces glāzes šķidruma katru dienu un vēl vairāk karstās dienās.
Saule
Saule jūtas labi, un, ja apmeklējat Karību jūras reģionu, jūtaties kā jauks iedegums, bet esiet uzmanīgs, kad esat grūtniece. Augsts grūtniecības hormonu līmenis palielinās jūsu ādas krāsas maiņas izredzes, kas varētu būt pastāvīgas, tāpēc atcerieties, ka uzspiediet uz ļoti spēcīga SPF 50 saules starojuma. Ja vēlaties būt īpaši uzmanīgs, novietojiet sauļošanās bloku uz ādas pat pēc drēbēm, jo apģērbs nodrošina tikai SPF bloku 10 vai vairāk.
Slimība
Pirms lidošanas vai kruīza brauciena uz salām, jūsu dzemdību speciālists (OB) Jums izraksta sliktu dūšu medikamentus un antibiotikas gadījumā, ja Jūs slimojat. Nelabvēlīgās zāles, piemēram, Ondansetron vai Scopolamine plāksteris, un 1000 mg azitromicīna ceļošanas caurejai, ir grūtniecības laikā izvēlētas zāles. Turklāt, lai kopā ar jums, lai izvairītos no dehidratācijas caurejas gadījumā, nogādājiet bezrecepšu Immodium, un rehidratējiet sevi ar kokosriekstu ūdens un buljona zupām.
Plane Travel
Gaisa satiksme grūtniecības laikā ir droša, neraugoties uz dažām bažām par kosmisko starojumu un zemu skābekļa līmeni pasažieru salonā. Abos gadījumos risks ir niecīgs. Bet, ja jūs lidojat, mēģiniet iegūt eju sēdekli, lai jūs bieži varētu doties uz vannas istabu un veikt atkārtotas pastaigas pa ejām. Valkājiet drošības jostu zem vēdera. Ja Jūs atrodaties trešajā trimestrī un lidojums ir pāris stundu laikā, var rasties ievērojams pēdas pietūkums, tāpēc apsveriet ērtas sandales un atbalsta zeķes.
Visbeidzot, pārliecinieties, ka esat informēts par aviokompānijas grūtniecības vecuma ierobežojumu. Daudzi izmanto 36 nedēļas, bet daži nosaka ceļošanas aizliegumu agrāk. Vienmēr ir laba ideja saņemt piezīmi no sava OB par jūsu termiņu, jo aviosabiedrība to var pieprasīt. Ja Jums ir jebkādas kontrakcijas vai asiņošana, pirms aiziešanas sazinieties ar savu OB.
Auto Travel
Ja ceļojat ar automašīnu, kad ieradīsieties Karību jūras reģionā, neaizmirstiet visu laiku valkāt drošības jostu un pārliecinieties, ka tas neaizsedz jūsu grūtnieci.
Starptautiskie ceļojumi
Ja jūs ceļojat ārpus ASV, jāveic papildu piesardzības pasākumi. Pārliecinieties, ka lietojat drošu dzeramo ūdeni (Karību jūras reģionā lielākā daļa krāna ūdens ir droši dzert). Gāzēts gāzēts ūdens ir drošākais, ko var izmantot, ja neesat pārliecināts par krāna ūdeni. Varat arī pagatavot ūdens krānu trīs minūtes.
Atcerieties, ka sasalšana nenogalina baktērijas, tāpēc pārliecinieties, ka lietojat ledus no droša ūdens avota. Tāpat nedzeriet no glāzēm, kas ir nomazgātas neapstrādātā ūdenī. Lai izvairītos no kopējas caurejas, izvairieties no svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas nav pagatavoti, vai ka jūs neesat sevi mizojuši. Neēdiet neapstrādātu vai nepārstrādātu gaļu un zivis.
Visbeidzot, ar Zikas vīrusu, kas rada īpašus draudus grūtniecēm, pārbaudiet jaunāko informāciju par Slimību kontroles centra ceļojumu veselības centru, lai noskaidrotu, vai slimība, ko izraisa slimība, ir jūsu plānotajā galamērķī.
Par autoru: Dr Jan Rydfors ir padome, kas ir sertificēta OB / GYN, kas specializējas auglības un augsta riska grūtniecības laikā, kā arī grūtniecības kompanjona līdzautors: grūtnieces mobilais ceļvedis grūtniecības laikā, vienīgā lietojumprogramma, ko izveidojusi un sertificējusi Board Certified OB / GYNs, Grūtniecība. to iesaka vairāk nekā 5000 ārstu visā valstī.
