Viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar kuriem saskaras piedzīvojumu ceļotāji, cenšas palikt veseliem, apmeklējot attālās un eksotiskās vietas. Galu galā, mūsu ceļojumi mūs aizvedīs uz dažām ļoti aizraujošām vietām, bet mēs bieži saskaramies ar reāliem draudiem bīstamām slimībām, baktērijām un parazītiem. Bet, ar nelielu plānošanu un sagatavošanu, jūs parasti varat izvairīties no šīm problēmām un palikt veseliem, apmeklējot gandrīz jebkuru galamērķi uz Zemes. Lūk, kā.
Vakcinācija un zāles
Izvairīšanās no izaicinājumiem, kas saistīti ar jūsu veselību, sākas ar atbilstošu medikamentu lietošanu un vakcināciju jūsu apmeklētajai vietai. Šī ir tik svarīga tēma, ka mēs to pat aplūkojām iepriekšējā Piedzīvojumu ceļošanas 101. izdevumā. Noteikti pārbaudiet Slimību kontroles centra vietni, lai noteiktu, kuras receptes un inokulācijas ir ieteicamas galamērķim, kuru apmeklēsiet. Ātra vizīte pie ārsta vai klīnikas jums būtu gatava iet nekādā laikā un palīdzēt izvairīties no nopietniem draudiem jūsu veselībai.
Veikt pirmās palīdzības komplektu
Parasti, ceļojot iekšzemē, jums nav jāuztraucas par pareizas medicīniskās palīdzības saņemšanu vai piegādēm, kas būs nepieciešamas jūsu ceļojumam. Tas ir tāpēc, ka, ja rodas nepieciešamība, ir daudz slimnīcu, klīniku un aptieku. Bet, ja jūsu ceļojumi aizvedīs jūs uz attāliem rajoniem, kas atrodas tālu no pilsētas centriem, ar labu pirmās palīdzības komplektu var izdarīt visu atšķirību.
Labi aprīkotam pirmās palīdzības komplektam nebūs tikai bandaidu un aspirīna. Tajā būs arī zāles, kas nomierina kuņģa darbības traucējumus, anti-diarreatus, cīnās pret infekciju un daudz ko citu. Komplektam vajadzētu būt arī saitēm un lentei, lai ārstētu smagākas brūces, moleskīnu blisteru ārstēšanai, antiseptiskus salvetes un arī termometru. Īsāk sakot, tai vajadzētu būt inventarizācijai, kas paredzēta, lai ņemtu vērā dažādus jautājumus, ar kuriem jūs varētu saskarties ceļojumā uz ārzemēm.
Izvairieties no pārmērīgas saules iedarbības
Viens no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem, ar kuriem ceļotāji saskaras, kļūst par saules apdegumiem pēc tam, kad pavadīts pārāk daudz laika ārā. Tas var notikt vieglāk augstākos augstumos vai, apmeklējot galamērķus, kas ir tuvāk ekvatoram, taču tas var būt gandrīz ikviens, kurš ir redzējis ilgstošu iedarbību uz intensīvajiem saules stariem.
Noteikti iesaiņojiet sauļošanās līdzekļus un izmantojiet to brīvi visā ceļojuma laikā. Pārliecinieties arī par apģērbu, kas paredzēts, lai pasargātu jūs no saules. Tas pasargās jūsu ādu no grauzdēšanas, kas savukārt var padarīt jūs neticami nepatīkamu un, iespējams, pat ļoti slimu.To novēršana ir diezgan vienkārša, ja jūs esat modrs, un tas var ietekmēt jūsu vispārējo veselību.
Nedzeriet neapstrādātu ūdeni
Slikts dzeramais ūdens var būt arī galvenais ceļotāju uztraukums, kas bieži noved pie dēmā vēdera. Baktērijas ūdenī parasti ir vainojamas, lai gan tas pats ūdens var pārvadāt vienšūņus, piemēram, giardia un cryptosporidium.
Par laimi, šo problēmu novēršana nav īpaši sarežģīta. Vienkārši apstrādājot ūdeni ar attīrīšanas tabletēm vai vēl labāku UV gaismu, lielākā daļa svešķermeņu tiks noņemti ūdenī, padarot to pilnīgi dzeramu. Lielākā daļa ūdens attīrīšanas metožu, protams, nevar apsolīt 100% efektivitāti, bet skaitļi ir pietiekami lieli, lai, lietojot pareizi, izredzes saslimt ar negaidīti zemu līmeni.
Protams, ir arī ūdens pudele ar ūdeni, taču pirms dzeršanas pārliecinieties, vai pudeles ir uzliktas uz pudeles. Ja zīmogs jebkādā veidā tiek apdraudēts, lūdziet jaunu pudeli vai nedzeriet to. Iekšējais ūdens var būt piesārņots un var padarīt jūs ļoti slimu.
Palieciet hidratāciju
Vēl viena izplatīta problēma, ar kuru ceļotāji saskaras, ir siltuma izsmelšana un vienkārša dehidratācija. Daudz šķidrumu dzeršana var palīdzēt pārvarēt šo izaicinājumu, saglabājot jums labu sajūtu un pilnīgu enerģiju. Tas ir taisnība, vai jūs apmeklējat siltā laika galamērķi vai aukstu, jo pareiza hidratācija ir tikpat svarīga, kad temperatūra pazeminās, kā tas ir tad, kad saule sūkas. Pārliecinieties, ka vienmēr braucat ar ūdens pudeli, kad nonākat ceļā. Jūs noteikti būsiet laimīgi.
Šie ir daži galvenie īkšķa noteikumi, kas palīdz uzturēt jūs veselīgu ceļojuma laikā. Kā jūs droši vien varēsiet pateikt, mazliet veselais saprāts un profilaktiskā medicīna var iet tālu, lai nodrošinātu, ka jūsu ceļojuma laikā jūs esat spēcīgs un veselīgs. Un, ja jums jūtaties mazliet zem laika apstākļiem, gatavojoties rīkoties, jūs atkal atgriezīsieties pie kājām, pirms jūs to pazīstat.
