Hungry Girl Diet Expert - 5 FAQ par kruīza kuģu ēdināšanu

Viens no visbiežāk uzdotajiem kruīza ceļojumu rakstnieku jautājumiem ir šāds: "Kā jūs varēsiet tik daudz kruīza ceļā, lai iegūtu svaru"? Tas nav viegli, un ikviens, kurš kruīzu ceļo, ir kārdināts ar visu kruīzu kuģī pieejamo ēdienu. Es esmu kruīza ceļojumu eksperts, bet tie, kas mani pazīst, visi piekrīt, ka es noteikti neesmu eksperts par labu pārtikas izvēli kruīzā. Es cenšos, bet bieži vien tas ir divas mārciņas uz augšu un vienu mārciņu.

Skaņa pazīstama?

Tā kā es neesmu pārtikas vai diētas eksperts, es konsultējos ar Lisa Lillien, kurš ir vislabāk pazīstams kā Hungry Girl. Liza ir pašpasludināta "pārtikasologa", kas ir apsēsta ar pārtiku (kā daudzi no mums ir). Viņa nav uztura speciāliste, bet viņa ir iemācījusies ēst labi, izbaudīt ēdienu un joprojām var nospiest savas bikses - vērtīgus mērķus mums visiem. Liza, iespējams, nav uztura speciāliste, bet viņas miljoniem sociālo mediju sekotāju un abonentu ikdienas biļetenam patīk tas, ko viņai ir jāsaka.

Liza ir arī viens no ekspertiem, kas piedalās VeryWell.com vietnē, papildus vietnei „Izsalcis meitene”, sociālo mediju klātbūtne, televīzija, žurnāli un grāmatas par ēšanas un diētas lietošanu.

Lisa Lillien padomi par ēdināšanu uz kruīza kuģa

Kā bieži ceļotājs, es esmu dzirdējis šos piecus jautājumus par kruīza kuģiem, un Liza bija pietiekami laipns, lai atbildētu uz tiem visiem mums, kuri arī ir apsēsti ar pārtiku.

• Kādi ir veidi, kā izvairīties no svara pieauguma, atrodoties kruīza brīvdienās?

  Liza saka: "Labākais, ko jūs varat darīt, ir iemācīties, kā pārvietoties bufetē! Tas ir pārāk viegli pārēsties tur - it īpaši, ja jūs esat veids, kurš tikko sāk aizpildīt savu plāksni, kad tu iziet izvēli. vispirms izmērīt visus piedāvājumus un pēc tam izlemt, kurus pārtikas produktus vēlaties doties (izvēlēties gudri!). Jums vajadzētu arī pieturēties pie vieglākiem pārtikas produktiem, piemēram, svaigām veggies, liesām olbaltumvielām un augļiem. atvaļinājums - viņi nenoslogos.
  Ir arī laba ideja plānot savu ēdienu dienā vai vismaz domāt par to, ko jūs ēdīsiet tajā dienā. Plānošana ir galvenais!
  Jums vajadzētu arī mēģināt pārvietoties daudz - iegūt dažas nodarbības, lai sadedzinātu papildu kalorijas!
  Un visbeidzot, ierobežojiet alkohola lietošanu, jo kalorijas no kokteiļiem ātri sakrīt! Stick ar vīnu, šampanieti vai dzidru alkoholu, kas sajaukts ar kluba soda un augļu sulas šļakatām. "

• Kruīziem ir pieejams ēdiens visu diennakti. Kad jūs zināt, ka esat samaksājis par pārtiku kā daļu no pamata kruīza biļetes, kā jūs varat to turēt no tā?

  Liza saka: "Ir slikta ideja domāt par pārtiku, jo tā ir" brīva ", atrodoties kruīza laikā - it īpaši, ja jūs esat veids, kurš jūtas nepieciešams vairāk ēst, lai iegūtu savu naudu.
  Ēd, kad esat patiesi izsalcis, ne tikai tāpēc, ka jums tiek piedāvāta pārtika. Bufetes var piedāvāt visu diennakti, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāpiedalās visās no tām!
  Un, ja jūs nolemjat uzkodēt vēlu vakarā, dodieties uz augļiem, dārzeņiem vai citu gudru izvēli. Jūs arī jutīsieties labāk un labāk gulēsiet! "

• Kādi ir labākie veidi, kā degt kalorijas kruīza brīvdienās?

  Liza saka: "Izvēlēties ekskursijas, kurās ir daudz pastaigas. Izmantojiet trenažieru zāli uz kuģa." "Dekoltē!" Daudziem kuģiem ir klāji, kas mudina jūs veikt apļus - tas ir lieliski! vai pedometrs, lai jūs varētu arī sekot līdzi savām darbībām. "

• Kādi ir jūsu labākie padomi svara saglabāšanai uz visiem laikiem?

  Liza saka: "Absolūtais labākais gals, ko es varu dot, ir nekad domāt par sevi kā uzturu vai tās izslēgšanu. Lai saglabātu svaru uz visiem laikiem, jums patiešām ir jāmaina dzīvesveids. un katru dienu jādomā par pārtiku, un jums ir jādomā par ēdienu uzmanīgi katru dienu, pievērsiet uzmanību un plānojiet! Es dzīvoju saskaņā ar 80/20 likumu.Es daru gudru ēdienu izvēli 80 procenti no laika un mazliet atlaidiet valdīšanu citi 20 procenti.

• Braucot uz Karību salām, vai ir kādi lieliski veselīgi Karību jūras reģiona ēdieni?

  Liza saka: "Karību jūras reģions ir piekrauts ar satriecošām svaigām jūras veltēm un tik daudziem pārsteidzošiem un garšīgiem tropu augļiem un salātiem - tāpēc, kad es tur pavadu, es lielākoties pieturos pie šīm lietām."