11 veidi, kā uzlabot miega režīmu RV

Gulēšana pēc garas dienas uz ceļa vai piedzīvojumiem ir viens no laimīgākajiem momentiem daudziem RVers. Citiem, miega RV nozīmē, ka tas ir tossing un pagrieziens un groggy pamošanās dienas aktivitātēm, un tas nav labs nevienam.

Tāpat kā guļ mājās, ir daudz veidu, kā jūsu darbība un vide var ietekmēt labu nakts atpūtu. Lai palīdzētu jums gūt labāku nakts miegu uz ceļa, mēs esam ieradušies ar 11 veidiem, kā labāk gulēt RV.

11 veidi, kā labāk gulēt ceļā

Uzlabojiet savu RV matraci

Akciju RV matrači ir pazīstami plāni, stīvi un parasti neērti. RV ražotāji gadu gaitā ir guvuši labāku pieredzi, taču daudzas RV gultas un matrači joprojām nav pietiekami labi, lai sniegtu labu nakts miegu. Ja esat iepriekš nolādējis RV gultu, ir pienācis laiks uzlabot. Izmēģiniet vietējo kempinga veikalu vai lielu kasti, piemēram, Camping World, lai atrastu matraci, kas atbilst jūsu vajadzībām un RV.

Izvēlieties klusu vietu

Tas ne vienmēr ir viegli, bet, ja jūs varat izvēlēties vietni, izvēlieties klusu. Kempingi var būt pārpildīti, un, lai gan jūs varat gulēt, jūsu kaimiņi var vēlēties svinēt agri no rīta. Ja jums ir iespēja, izvēlieties vietni, kas atrodas prom no lielākās darbības.

Apsveriet Blackout Curtains vai Sleep Mask

Saules gaismai ir liela nozīme miega / modināšanas ciklā. Dažiem cilvēkiem nav iespējams atrast miegu, pat ja neliela daļa saules gaismas ieplūst caur logiem. Tiem, kam ir šī problēma, varat izmēģināt miega maska ​​vai aizkari. Tie var arī filtrēt lieko gaismu no kempinga vietas, lai palīdzētu jums gūt labu nakts miegu.

Izvairieties no ekrāniem

Datori, televizori un mobilie tālruņi sniedz zilu gaismu. Zilā gaisma triku jūsu smadzenes domāt, ka tā joprojām ir dienas laikā un ka jums vajadzētu būt nomodā. Eksperti iesaka ieslēgt visus ekrānus vismaz stundu pirms gulētiešanas, lai palīdzētu smadzenēm pārtraukt dienu.

Saglabājiet to pašu miega grafiku

Tas, kas ir taisnība mājās, ir taisnība arī uz ceļa. Saglabājot to pašu miega grafiku, smalki noregulē ķermeņa iekšējo pulksteni, lai nodrošinātu veselīgu miega un modināšanas ciklu. Dažās dienās var būt grūti gulēt, bet jūs būsiet pateicīgi katru reizi, kad naktī viegli aizmigsiet.

Uzlabojiet lapas vai spilvenus

Iespējams, jums ir liels matracis, bet tas nav svarīgi, ja jums ir neregulāri spilveni un skrāpējumi. Daudzi cilvēki izmanto savas mājas vecās vai nolietotās loksnes, bet jums tā nav jādzīvo! Palutiniet sevi ar dažiem jauniem spilveniem un loksnēm kopā ar savu jauku matraci, lai nodrošinātu ērtu atpūtu.

Pro padoms: Pirms katra RV brauciena notīriet spilvenus, lai tie būtu svaigi, ja tie ir mazgājami. Tas arī pūka un palīdzēs viņiem atgūt savu sākotnējo formu.

Level Off

Ir grūti aizmigt, ja jūsu piekabe vai autofurgons katru reizi pacelsies, lai izmantotu tualeti. Izmantojot jūsu platformas izlīdzinātājus un stabilizatorus, arī jūs varat vieglāk aizmigt, dodot jums līdzenu virsmu, lai noķertu dažus Zs.

Apsveriet apkārtējo trokšņu mašīnu vai ausu aizbāžņus

Kempingi var būt diezgan trokšņaini pat klusā laikā. Ja pārmērīga trokšņa saglabā tevi naktī, apsveriet iespēju ieguldīt dažos labos vecmodīgos auss aizbāžņos vai pat vēl labāk apkārtējā trokšņa aparātā, kas var maskēt ārējās pasaules skaņas.

Pro padoms: Apsveriet melatonīnu vai citus miega piedevas, lai palīdzētu jums gulēt kopā ar miega maska, ausu aizbāžņiem un citiem palīglīdzekļiem.

Nedzeriet alkoholu tieši pirms gulētiešanas

Protams, ir patīkami noķert aukstumu apkārt ugunskuram, un lielākā daļa cilvēku zvēr pie naktskrāsa, bet alkohols var izmest savu dabisko iekšējo ritmu, radot grūtības nokrist un palikt aizmigt. Mēģiniet noturēt alkoholu tieši pirms gulētiešanas, lai veicinātu dabiskāku miegu.

Saglabājiet lietas atdzist

Karstais RV saglabās jūs visu nakti. Samaziniet temperatūru naktī, lai atvieglotu savu ķermeni mierīgā nakts miega laikā. Tas varētu būt labs iemesls, lai beidzot noteiktu šo maiņstrāvas vienību, kas jums rada problēmas. Ja esat RVing bez AC, apsveriet iespēju atvērt logus, turot gaisu cauri platformai un viegli apmeklējiet, lai paliktu vēsā stāvoklī.

Turiet mājdzīvniekus pie gultas

Jūs un Fido nepiederat vienai un tai pašai gultai. Lai gan tas var būt viens no sarežģītākiem uzdevumiem dažiem mājdzīvnieku īpašniekiem, gan jūs, gan jūsu mājdzīvnieks saņems labāku miegu, ja jūs guļat atsevišķās vietās.

Pēc šiem padomiem ir drošs veids, kā veicināt veselīgu un mierīgu nakts miegu. Tātad, hit siena un darīt to pareizi, lai jūs varētu būt daudz enerģijas nākamās dienas piedzīvojumiem.