Lielākie Camino de Santiago draudi un kaitēkļi

Tendinīts

Ja Jums ir blisteri un sākat staigāt citādi, var rasties tendinīts, un pat tad, ja jums nav blisteru, tendonīts ir izplatīta problēma svētceļotājiem.

Lielākā daļa cilvēku ir spējīgi pārvarēt šo kaitējumu ar nelielu atpūtu (vai nu pilnībā apturot, vai staigājot īsākās dienās). Ja jūs nerunājat spāņu valodā, jautājiet spāņu valodā runājošajam, lai palīdzētu jums aptiekā atrast medikamentus, kas palīdzēs mazināt sāpes, kas saistītas ar tendinītu.

Muguras sāpes

Kad runa ir par gatavošanos pārgājienu ekskursijai, daudzi cilvēki bieži vien aizmirst, cik svarīgi ir izvēlēties pareizo pārgājienu mugursomu braucienam. Pārāk daudz vai slikti pieguļošs maiss var izraisīt muguras sāpes, kas var kļūt par nopietnu pārgājienu problēmu. Slikta poza var arī veicināt muguras sāpes.

Nepieciešamās maisiņa lielums ir atkarīgs no tā, cik tālu jūs ceļojat pa Camino de Santiago, un to, kas jums ir absolūti nepieciešams ceļojuma laikā. Vidēja izmēra iepakojums, kurā ir pietiekami daudz vietas nedēļas vērtībai apģērbā un citās ceļošanas vajadzībām, saglabās svaru. Jums ir arī jāpārliecinās, ka jūsu maisiņā ir visas pareizās siksnas un tā ir nostiprināta visās pareizajās vietās un ka jūs staigāt pareizi, lai izvairītos no muguras savainošanas.

Sadalītas vai neefektīvas iekārtas

Runājot par augstas kvalitātes mugursomām, aprīkojuma pārrāvumiem vai neefektīviem, bieži sastopamas problēmas. Maisiņš vai kurpju pāris, kas šķiet labi, mēģinot tos veikalā, var nebūt tieši pēc tam, kad esat tos nēsā 300 jūdzes.

Neefektīva iekārta var izraisīt dažādus ievainojumus un diskomfortu, tāpēc pārliecinieties, ka esat iegādājies izturīgus rīkus vai esat finansiāli sagatavoti, lai apstādinātu ceļu, lai iegādātos jaunas iekārtas, ja jūs to izdod.

Sunburn un Heatstroke

Spānija ir karsta valsts, un, lai gan ziemeļi ir temperamentīgāki par Andalūziju, augstās temperatūras ir bieži sastopamas un daudz Camino ir ļoti pakļauta tiešiem saules stariem. Tā rezultātā daudzi ceļotāji pa maršrutu, kas ir slikti sagatavoti klimatam, saņem saules apdegumus vai, vēl sliktāk, siltuma pārrāvumu.

Piemēro normālus piesardzības pasākumus: nogādājiet sev nelielu pudeli ar (vismaz) 30 faktora saules bloķētāju. Labs apģērbs visiem laikapstākļiem ir viegls pogas, jo garās piedurknes paliks saulē vai var tikt apgrieztas atpakaļ, ja ir mākoņu segums, un var kalpot kā silts apģērbs par kraukšķīgiem rītiem.

Apmaldīties

Daudzas bailes pazudīs Camino de Santiago, bet jums nevajadzētu būt daudz grūtāk atrast ceļu, jo maršruti ir skaidri marķēti. Tomēr ir iespējams nokļūt no ceļa, it īpaši, ja jūs apvedat ceļu no uzvarētā ceļa.

Ja jūs atradīsiet sev zaudētus, tikai trīs spāņu vārdi dos jums atpakaļ uz ceļa: "¿Para el Camino?" Šī frāze burtiski nozīmē "uz ceļa", bet to lieto, lai jautātu "kā nokļūt Camino?" Katrs vietējais zinās, kur jums ir jāiet, un norādīs jūs pareizajā virzienā.

Lielākā daļa svētceļnieku dod ceļvedi, kurā ir maršruta kartes, kuras var būt noderīgas maršruta plānošanai katru nakti (jo ir daudzi maršruti, no kuriem izvēlēties. Alternatīvi, daži ceļotāji vienkārši iegūst kompaktu un vieglu Camino kartes grāmatu, nevis pārnēsājot dūšīgu ceļvedi.

Izpūšanās un dehidratācija

Nekļūdieties par to, ka Camino de Santiago ir garš ceļojums, un, lai gan lielākā daļa svētceļnieku nespēs izsmelties vai dehidratācija ceļā, tas var kļūt par problēmu, ja jūs nesaņemsiet daudz atpūtas un atceraties dzert daudz ūdens.

Pastaigājieties savā tempā, ēdiet pienācīgi, regulāri dzeriet, lēnām paņemiet stāvās sekcijas un nepārspīlējiet sevi. Dodiet sev pietiekami daudz laika - no mēneša līdz diviem -, lai veiktu visu Camino, lai vajadzības gadījumā varētu veikt īsākas dienas.

Svarīgi ir to pilsētu un ciematu saraksts, kas nāk klajā ar detaļām par to iespējām un attālumu starp tiem. Tas palīdzēs jums izlemt, vai jums ir jāapstājas vienā pilsētā vai jāgaida līdz nākamajai.

Ceļa sāpes un traumas

Smagā iepakojuma pārvadāšana lielos attālumos uz apvidus reljefa var būt grūti ceļgaliem ikvienam, bet jo īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Kopīgo stīvumu un sāpīgumu var pastiprināt izsīkums un dehidratācija, tāpēc pārliecinieties, ka pirms izejas par dienu un palikt mitrināts, kamēr jūs staigāt.

Lai gan visi dreads kalnup kāpšanas, pirms viņi piedalās Camino, tas faktiski staigā lejup, kas visticamāk izraisa traumas, jo īpaši ceļgaliem. Ja Jums ir bijušas ceļgala sāpes, pārliecinieties, ka esat nogājis lejup pa trasi, lai izvairītos no savainojumiem.

Satiksmes negadījumi un vardarbīgi uzbrukumi

Ceļā uz Estella ceļa malā ir piemineklis Kanādas dāmai, kura traģiski zaudēja dzīvību pēc tam, kad viņu skāra piedzēries vadītājs. No 100 000 cilvēku, kas katru gadu dodas uz Camino, viņa ir viena no nedaudzajām nāves gadījumiem, kas pēdējos 50 gados ziņots pa šoseju. Arī ceļā ir bijuši daži vardarbīgi uzbrukumi, bet tie arī ir maz un tālu.

Viena no lietām, kas jāatceras, ceļojot pa Camino - vai jebkurā vietā, kas jums nav pazīstama, ir vienmēr apzināties savu apkārtni. Kā papildu piesardzība, ja jūs sākat pirms saullēkta, apsveriet atstarojošus rīkus, it īpaši nedēļas nogales rītos, kad visticamāk, ka braucēji ir ceļā.

Iepriekšējie medicīniskie apstākļi

Tikai jūs zināt, vai jūs varat darīt Camino. Kamēr Camino ir salīdzinoši viegls (ja tas nav garš) ceļojums kādam labas veselības stāvoklim, tas, ka cilvēki mirst no sirdslēkmes un citiem medicīniskiem apstākļiem, nozīmē, ka jums jābūt pārliecinātiem, ka esat fiziski sagatavots pārgājienam.

Ja Jums ir (vai ir aizdomas, ka Jums ir) astma, sirds slimība, artrīts vai citas jau esošas slimības, kas, pēc Jūsu domām, var kavēt progresu Camino, konsultējieties ar ārstu pirms ceļojuma. Kamēr atrodaties Camino, paņemiet mobilo tālruni un atcerieties, ka 112 ir ārkārtas dienestu numurs Spānijā.