Augstuma slimība: simptomi un profilakse

Kad runa ir par ceļojumiem uz augstkalnu galamērķiem, piemēram, Denveru un Aspenu, Kolorādo vai Šveices Alpiem, augstuma slimība skar gandrīz vienu no trim cilvēkiem.

Vispārīgi runājot, šī īsa slimība rodas, kad persona ātri pārvietojas no vietas ar zemu pacēlumu uz vienu ar augstu pacēlumu vai otrādi. Tas parasti notiek virs 5000 pēdām, lai gan dažos gadījumos var nebūt saslimšanas ar augstumu līdz vismaz 10 000 pēdu augstumam.

Galu galā augstuma slimība ir neparedzama. Tas var ietekmēt ikvienu no jauniešiem, kas ir piemēroti tūristiem vecāka gadagājuma ceļotājiem, un tie, kas cieš no tā, viens ceļojums nākamreiz nevar saslimt. Zinot, kā novērst augstuma slimību pirms tā sākšanas un kā to noteikt, kad tas ir ieslēgts, var gūt tālu ceļu, lai padarītu jūsu ceļojumu uz augstu pacēluma galamērķi ērtāku un patīkamāku.

Augstuma slimības definīcija un simptomi

Pirmais solis augstuma slimības izpratnē ir noteikt, kas tas ir. Saskaņā ar WebMD,

"Augstuma slimība rodas, kad nevarēsiet iegūt pietiekami daudz skābekļa no gaisa augstā augstumā. Tas izraisa tādus simptomus kā galvassāpes un nejūtas kā ēšanas. Tas notiek visbiežāk, ja cilvēki, kas nav pieraduši pie augstiem augstumiem, ātri pārvietojas no zemākā augstuma līdz 8000 piemēram, jūs varat saņemt galvassāpes, braucot pa augstu kalnu pāreju, pārgājienā pa augstkalnu vai ierodoties kalnu kūrortā. "

Kaut arī augstuma slimība nevar tikt iestatīta vienā augstumā visiem cilvēkiem, visbiežāk šī unikālā augsta pacēluma slimība parasti saskaras ar tādiem pašiem simptomiem:

• Biežas galvassāpes
• Apnicība un apetītes trūkums
• Elpas trūkums
• Slikta dūša
• Nogurums
• Reibonis
• Bieži miegā vai nomodā

Jums var būt saslimstība ar augstumu virs jūras līmeņa, tomēr tiem nav visu šo simptomu.

Daži cilvēki var piedzīvot vispārēju letarģiju vai vieglāk nogurst pie augstākiem pacēlumiem sakarā ar nelielu augstuma slimības gadījumu tikai tāpēc, ka jūs nevarat iegūt pietiekami daudz skābekļa no gaisa.

Tipiskās augstuma slimības novēršana un ārstēšana

Neatkarīgi no tā, vai jums ir nosliece uz augstuma slimību, ir daži piesardzības pasākumi, kas jums jāveic, kad īsā laikā uzkāpt tūkstošiem pēdu augstumā. Izmantojot šos ātros soļus, varēsiet novērst iespēju izjust šo slimību, kad ieradīsieties galamērķī.

• Dzert daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju.
• Pakāpieties un nolaisties pakāpeniski, varbūt vairāk nekā dienu vai divas.
• Pavadiet dienu vai pirmo nakti augstumā, kas ir nedaudz zemāks par to, kur plānojat būt aktīvs.
• Veikt profilaktiskas zāles, kas varētu palīdzēt ar augstuma slimību.
• Ierobežojiet alkoholiskos dzērienus.

Pirmais solis augstuma slimības ārstēšanā, ja jūs to saņemsiet, ir atzīt, ka tas ir tas, kas ietekmē jūsu ķermeni. Tiklīdz Jūs vispirms jūtat simptomus, nekavējoties jāpalielina šķidrumu uzņemšana un jāizvairās no smagas darbības. Dienas laikā jums ir jāpielāgojas augstumam un jāspēj atsākt normālu darbību, bet jūs joprojām varat izvairīties no pārāk daudz pārgājienu un atcerēties, ka jūs saņemsiet daudz atpūtas.

Ja Jums jau ir sirds vai plaušu problēmas, Jums ir novājinoši simptomi vai esat nobažījies par Jūsu ķermeņa reakciju uz augstiem augstumiem, sazinieties ar ārstu. Šī informācija ir paredzēta kā neformāls ceļvedis augstuma slimībām, nevis medicīniska palīdzība.

Augsts augstums ASV

Ja plānojat doties uz lielo galamērķi Amerikas Savienotajās Valstīs, iespējams, ka ir ieteicams sagatavoties ceļojumam, veicot dažus no iepriekšminētajiem preventīvajiem pasākumiem, lai jūs varētu izvairīties no augstuma slimības, kad jūs ieradīsieties galamērķi. Iespējams, vēlēsities mainīt ceļojuma plānus, lai sagatavotu savu ķermeni ceļojumam uz ļoti augstu augstumu, vispirms uzturoties nedaudz zemākā pilsētā. Piemēram, ja jūs dodaties uz Aspen, vispirms Denverā jūs varat pavadīt vienu vai divas dienas, pirms turpināt uz Aspen.

Ja jūs dzīvojat pie jūras līmeņa vai tuvu tam (0 pēdu pacēlums), jūs varat būt gatavs augstuma slimībai, ceļojot uz šiem galamērķiem:

• Leadville, Kolorādo: 10,430 pēdas
• Aspen, Colorado: 7 900 pēdas
• Santa Fe, New Mexico: 7000 pēdas
• Mitchell kalns, Ziemeļkarolīna: 6,684 pēdas
• Jackson Hole, Vaiominga: 6500 pēdas
• Denvera, Kolorādo: 5 280 pēdas