7 padomi, lai palīdzētu jums tikt galā ar nogurumu garā ceļojumā

Neatkarīgi no tā, vai jūs ceļojat ar vilcienu, autobusu, automašīnu, lidmašīnu vai cita veida transportu, garie ceļojumi var būt patiesi nogurdinoši, un grūtības, kas saistītas ar pienācīgu atpūtu, arī koncentrējoties uz jūsu braucienu, var būt sarežģīts līdzsvarošanas akts. Tas bieži vien ļaus cilvēkiem censties palikt nomodā brīdī, kad viņi sasniedz galamērķi, un tas var būt sliktāks tiem, kas ceļojuma laikā šķērso vienu vai vairākas laika zonas. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums izvairīties no vissliktākā noguruma, kas rodas, braucot garu sauszemes braucienu.

• Dzert daudz ūdens

  

  Viens no daudzu autobusu un vilcienu raksturlielumiem ir tas, ka viņiem būs integrēta gaisa kondicionēšanas sistēma, un kā daļa no tā, kā tas darbosies, tas faktiski radīs daļu no mitruma no gaisa kabīnē vai vagonos.

  Šī ietekme tiem, kas tērē diezgan ilgu laiku autobusā vai vilcienā, ir tā, ka viņi var saņemt dehidratāciju, un tam ir fiziska ietekme uz ķermeni, tāpēc pārliecinoties, ka jūs dzerat daudz ūdens un uzturat mitrinātu, palīdzēs risināt nogurumu, ko izraisa ūdens zudums.

• Sadaliet savu braucienu īsākā kājā

  

  Daudzi cilvēki vēlas doties tieši no vienas vietas uz otru, neatkarīgi no tā, cik ilgi tas būs nepieciešams, lai nokļūtu līdz galamērķim. Viens no veidiem, kā izvairīties no šāda garā ceļojuma izsmelšanas, ir pavadīt dienu vai divas vietas tādā vietā, kas atrodas ceļā no sākuma punkta līdz galamērķim.

  Lielais ieguvums ir tas, ka ne tikai jūs nejūtaties kā noguris, bet arī atvaļinājuma laikā jūs saņemsiet divus galamērķus, nevis tikai vienu. Piemēram, tie, kas ceļo no Amerikas Savienotajām Valstīm uz Eiropu, var secināt, ka Islande ir lieliska vieta, kur pavadīt dažas dienas pirms ceļojuma turpināšanas.

• Saglabājiet savu parasto uzturu pēc iespējas vairāk

  

  Vēl viens no garo braucienu aspektiem, kas palielina nogurumu, ko cilvēki jutīs, ir tas, ka pārtika, kas ir pieejama no mazumtirgotājiem un restorāniem ceļojuma maršrutā, var būt ļoti atšķirīga no tā, ko cilvēki ēdīs citā laikā.

  Vēlamies ietaupīt naudu līdz tam, ka šādu braucienu iespējas parasti ir mazāk veselīgas nekā parastā diēta, viena lieliska ideja ir ņemt līdzi ēdienu, kur vien iespējams, un uzturēt diētu un ēdienreizes pēc iespējas tuvāk normālajam rutīnam, kas palīdzēs izvairīties no izmaiņām uztura izmaiņās jūsu organismā.

• Dodiet sev laiku, lai atpūstos katrā ceļojuma beigās

  

  Bieža kļūda tiem, kas cīnās ar gariem braucieniem, ir tāda, ka viņi nespēs sev pietiekami daudz laika sagatavoties, pirms viņi ceļo, un jo īpaši nesniedzot sev atveseļošanās laiku pēc ierašanās galamērķī. Noguruma plānošana un zināšana, ka jums ir laba nakts miegu pirms un pēc brauciena, palīdzēs mazināt nogurdinošo faktoru ietekmi uz tālsatiksmes braucieniem.

• Organizējiet savu galamērķi privātu telpu

  

  Vēl viena no lietām, kas var palīdzēt cilvēkiem atpūsties un atveseļoties no garā ceļojuma, ir privāta telpa vismaz vienu nakti pēc ierašanās galamērķī. Tālsatiksmes braucieni ir nogurdinoši, un tiem, kas atrodas budžetā, var būt kārdinoši rezervēt hostinga gultu galamērķī, bet patiesība ir tāda, ka miega kvalitāte viesnīcas istabā parasti būs daudz labāka nekā jūs varat saņemt trokšņainā hosteļa kopmītnē.

• Mijiedarboties ar saviem kolēģiem

  

  Garlaicība ir viena no nogurdinošākajām tālsatiksmes braucieniem, un, kamēr jūs varat skatīties no loga un baudīt ainavas daļu ceļojuma, tas bieži vien kļūs nogurdinošs, tāpēc viens no veidiem, kā palikt nomodā un brīdinājumā, ir iesaistīt savus līdzpilsoņus. Sākotnēji tas var justies mazliet dīvaini, bet drīz jūs atradīsiet sev vēlmi uzzināt vairāk par tiem, kas ceļo kopā ar jums un kāpēc viņi ceļo, kā arī vēlētos pastāstīt viņiem vairāk par jums un arī jūsu ceļojumu.

• Gulēt!

  

  No galvas sāpēm, kad jūsu galva atgriežas atpakaļ, kad jūs pametaties, lai jūs nevarētu atrast ērtu atrašanās vietu, ceļojot, ir daudz faktoru, kas var apturēt jūs no aizmigšanas. Tomēr, ja jūs varat gulēt, ceļojot, piepūšamā ceļojuma spilvena un vieglas sega vai guļammaisa izmantošana var palīdzēt jums izjaukt braucienu un ierasties galamērķī daudz labākā stāvoklī.