Kā nodrošināt pietiekamu miega līmeni, kā jūs ceļojat Solo

Tas jau sen ir bijis viens no izaicinājumiem, ar kuriem sastapsies daudzi solo ceļotāji, bieži ceļojot naktī pēc nakts kopmītņu istabās ar vairākiem citiem cilvēkiem, un tas ir gandrīz neizbēgami, ka jūsu ceļojuma laikā jūs, visticamāk, saņemsiet kādu līmeni miega traucējumi. To var veicināt arī lidojumu un autobusu grafiki, braucieni sākas rīta stundās, vai arī atstājot viesnīcu vēlu vakarā, lai dotos uz lidostu uz nākamo brauciena posmu. Ir svarīgi, lai jūs saglabātu acu par savu miegu, mēģiniet vadīt savu reaktīvo atpalicību, un pārliecinieties, ka jums nav upuri pārāk daudz, lai visu laiku, kas iespējams, ceļotu.

Laba nakts miega nozīme

Ir daudzas priekšrocības, kas nāk ar labiem miega modeļiem, bet nepietiekama pareizā miega trūkums var izraisīt galvassāpes, izsīkumu un pat garastāvokļa problēmas. Miega režīms ir dabisks dziednieks, un tiem, kam ir labs miega līmenis, konstatēts, ka viņu locītavas un asinsspiediens ir dabiski zemāks, un pat uzlabota atmiņa ir viena no blakusparādībām, kā iegūt miegu. Būt uzmanīgākiem par apkārtni un ātrāk domāt, ir arī svarīgi iemesli, lai iegūtu daudz miega, tāpēc ir svarīgi, lai, ja jūs vēlaties, lai gūtu maksimālu labumu no jūsu ceļojuma, jūs saņemsiet pietiekami daudz miega.

Izvēlieties pareizo hosteli

Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki cīnīsies, lai iegūtu pietiekami daudz miega, ir tas, ka viņi vienkārši pārbaudīs nepareizu hosteli, un, izvēloties vienu bez bāra, kurai nav reputācijas kā viesmītne, noteikti palīdzēs. Daudzi augstākās klases viesnīcas dos jums mazu podiņu, kas var aizvērt pārējos gulšņus, padarot to vieglāk mierīgu. Šie hosteļi, kuriem ir laba reputācija, var būt laba vieta, kur apmeklēt vienu vai divas naktis, bet tas, ka alkohols ietekmēs citus viesnīcas viesus, jo cilvēki, kas dzer alkoholu pirms miega, ir daudz ticamāki lai snore.

Paturiet savu ausu aizbāžņus

Tas ir gandrīz neizbēgami, ja jūs regulāri uzturaties kopmītnēs, lai jūs galu galā sastaptu kādu, kurš snores ļoti stipri, vai arī, ja gulēt, ir gadījuma gāzes kustība. Kamēr ausu aizbāžņi neatrisinās smaržas problēmu, tie noteikti var palīdzēt aizkavēt smago guļamvagona troksni, un palīdzēs jums ātrāk nokrist, nekā tad, ja jūsu ausīs esat izmantojis rullētus tualetes papīra gabalus. .

Nokļūt gulēt agri

Tas ir viens no galvenajiem padomiem, ja jūs cenšaties gulēt, jo pārvietošanās vai troksnis kopmītnes istabā traucē jūsu dabisko miega modeli. Ja jūs varat būt viena no pirmajām gultām, jums bieži vien būs vieglāk aizmirst gulēt, jo telpa būs klusāka, un, ja lietojat auss aizbāžņus, tas var palīdzēt izvairīties no cilvēku pamošanās, jo viņi gulēt dažādos laikos. Šī pieeja nozīmē arī to, ka jūs parasti būsiet jau agri, kas nozīmē, ka arī duša un brokastu telpu rindām jābūt labākām.

Izplūst uz privātu istabu no laika uz laiku

Galu galā, ja jūs turpināt gulēt un atrasties noguruši un uzbudināmi, ceļojot, jūs varētu vēlēties redzēt, vai privātā numura priekšrocības jums palīdzēs iegūt tik ļoti nepieciešamo miegu. Privāta istaba var izmaksāt nedaudz vairāk par hostinga gultu, bet, ja tas palīdz jums pamosties un atpūsties, tas ilgtermiņā bieži vien var būt liela priekšrocība.