Kā novērst un izārstēt kustības slimību

Kas ir kustības slimība?

Kustības slimība sākas ar vieglu sliktas dūšas sajūtu, ceļojot automašīnā vai autobusā, laivā, vilcienā vai lidmašīnā. Ja jūs esat tik jutīgs pret to, kā es esmu, jūs sajutīsiet to, kad jūs peldaties okeānā vai baseinā! Ja jūs to nejautāsiet, kad tas streiki, tas progresē sliktā svīšana gadījumā, kamēr jūsu kuņģis jūtas sliktāks un sliktāks; galu galā, jums būs reibonis un vemšana - varbūt nepārtraukts. Tas novedīs pie dehidratācijas un izsmalcinātām ciešanām.

Tas nav veids, kā jūs vēlaties pavadīt savu ceļojuma laiku, un jūs nevēlaties ierasties uz galamērķi, kas ir bojāts no kustības slimības blakusparādībām (nogurums, jo jūs nevarat gulēt, kamēr mest, iekaisis kakls no pastāvīgas vemšanas un vispārēja slikta pašsajūta, jo neesat spējis uzturēt pārtiku). Par laimi, jums ir daudz veidu, kā iegūt kontroli pār savu kuņģi, kamēr jūs vēl atrodaties.

Kas izraisa kustības slimību?

Jūsu iekšējā auss.

Saskaņā ar WebMD: "Kustības slimība rodas, kad iekšējā auss, acis un citas ķermeņa daļas, kas atklāj kustību, sūta pretrunīgus ziņojumus uz smadzenēm. Viena daļa no jūsu bilances noteikšanas sistēmas (jūsu iekšējās auss, redze un jutekļu nervi) kas palīdz jums saglabāt savu līdzsvaru) var norādīt, ka jūsu ķermenis kustas, bet pārējās daļas nejūtas kustībā, piemēram, ja jūs atrodaties kustīgā kuģa kabīnē, jūsu iekšējā auss var izjust lielo viļņu kustību, bet acis neredz kustību.

Tas noved pie konflikta starp jutekļiem un rezultātu izraisītu kustību. "

Jūsu smadzenes bieži domā, ka jūs esat saindēts, kad atklāj šo dīvaino kustību, kas nav saistīta ar to, ko jūs redzat, un tad jūs mest, lai atbrīvotos no minētā indes.

Ieteikumi par slimību profilaksi

Izmēģiniet vairākas ārpusbiržas profilakses zāles un ierīces. Dramamīns vienmēr ir labs sākumpunkts, ja runa ir par slimību izraisošām narkotikām. Es to esmu izmantojis daudzas reizes, un tas palīdz visiem, izņemot vissmagākos saslimšanas gadījumus. Kad es zinu, ka es cīnīšos par gaidāmo braucienu, piemēram, ja es dodos braukt ar raupjām jūrām, es iepriekš apmeklēju savu ārstu, lai iegūtu kaut ko spēcīgāku.

Cathy Wong, N.D., ir daži homeopātiskie ieteikumi, ja narkotikas jums nepiesaista. Piparmētru un ingveru gan iegūst tablešu veidā, gan lieliski atvieglo vieglu sliktu dūšu. Jūs varat arī izmēģināt akupresūras joslas, kas noteikti palīdz mazināt simptomus, bet man nav palīdzējušas īpaši sliktos boutos.

Ēd, pirms ceļojat, ir lielisks padoms; sākot ar kaut ko kuņģī, palīdzēs samazināt sliktu dūšu. Turklāt, ja jūs vemjat, jūs vismaz varēsiet kaut ko izdzēst, izņemot kuņģa žulti, kas sāp, kad tas pats izpaužas caur jūsu kaklu. Es cenšos stundu laikā pirms ceļojuma censties baudīt lielu maltīti, un ēšanas laikā, kad jūtaties slikti kustībā (kamēr tas ir intuitīvs), tas strādā, lai nomierinātu sliktu dūšu.

Jūs varat arī mēģināt gulēt. Pēc tam, kad es iekāpēju jahtā, vienreiz ieteicams censties gulēt. Miega režīms darbosies, lai atiestatītu jūsu iekšējo ausu un palīdzētu jums pierast pie pastāvīgās kustības. Tas nav vieglākais, ko darīt, ja jūs no vardarbības slēpjas no vienas puses uz otru, bet tas darbojas, ja jūs varat paņemt 20 minūšu miegu.

Un, protams, labākā stratēģija ir izvairīšanās no nodokļu maksāšanas. Ja jūs zināt, ka autobusi ir slikti, skatieties tērēt nedaudz papildu naudu taksometram vai vilcienam, ja jūs ceļojat tālsatiksmē. Ja jūras slimība vienmēr ir bijusi jūsu ienaidnieks, nepierakstieties uz vaļu vērošanas braucienu, cerot, ka megafauna redzēšana būs tā vērta, un pēc tam jūs to nožēlosit.

Kā es varu izārstēt kustības slimību?

Kad esat ceļojis un saslimuši ar slimību, pat ja esat iepriekš lietojis tabletes, izmēģiniet šīs ārstnieciskās / tiesiskās aizsardzības līdzekļus:

Paskaties uz horizonta. Koncentrēšanās uz attālu punktu palīdz nomierināt jūsu smadzenes, kas pašlaik domā, ka jūs esat saindēts. Ja jūs ceļojat ar automašīnu, sēdiet priekšējā sēdeklī, jo tas atvieglo fokusēšanu uz horizonta un saglabā acis ar automašīnas kustību. Noteikti nenolasiet vai nepārskatiet, kamēr jūs pārvietojat. Tā vietā turpiniet skatīties savu redzesloku kā savu kontaktpunktu. Izvelciet arī logu, jo palīdz svaigs gaiss. Apstājieties bieži un izkļūstiet un staigājiet apkārt, jo tas atjauno līdzsvaru.

Ja atrodaties laivā, koncentrējieties uz vienu attālumu un skatieties uz to.

Veikt vai piekļūt daudz šķidrumu. Club soda ir liels kuņģa kolonists, un tā ir Diēta Kokss. Ja Jums ir stipra vemšana, jums būs nepieciešams ūdens un elektrolīti, pirms Jūs jutīsieties labāk un, iespējams, medicīniski, ja Jūs kļūstat stipri dehidratēts. Dzeriet daudz dzērienu ar ūdeni un elektrolītu, piemēram, Gatorade, pat ja jūs turpināt izmest. Labs īkšķis ir dzert vismaz 8 unces šķidruma par katru reizi, kad jūs mest. Ievietojiet nelielu rehidrācijas maisiņu savā pirmās palīdzības komplektā, lai izvairītos no tādiem ārkārtas gadījumiem.

Ja jūs esat nosliece uz slimības traucējumiem, jūs varētu vēlēties nēsāt savus bārda somas. Viņi ir spēcīgāki par aviokompāniju piedāvātajiem veidiem (iedomājieties, ka nodarbojas ar agrāk pilnīgu un tagad sadalītu maisiņu virs briesmīgajām sajūtām). Automašīnā somas ir mazliet ērtākas nekā galvas aizķeršana no loga, kad nav laika, lai pārvilktu un mazliet neērts, nekā pret citiem ceļotājiem izturēties pret savu postu lēnā kustībā.

Veikt piesardzības pasākumus un rūpēties par to un atcerieties gribu galu galā!

Atjaunina Lauren Juliff.