Kā palikt siltajiem lielajiem ārā

Nav iemesla palikt iekštelpās, kad laika apstākļi sāk saaukstēties, bet jums var būt jautājums, kā sākt siltu aukstā laikā. Ar pareizu pārnesumu, dažiem aukstuma laika trikiem un pozitīvu attieksmi - ziemas kempings un āra piedzīvojumi var būt tikpat atalgoti kā jebkurš cits gadalaiks.

Valkāt bāzes slāņus, lai regulētu ķermeņa temperatūru

Novietojiet apģērbu atbilstoši, lai izvairītos no aukstuma. Pārāk karsti slāņi ļaus jums sviedri, tad, kad temperatūra pazeminās, sviedri sasalst un padara jūs auksti. Bet, ja nav pietiekami daudz apģērbu, jūs varat arī drebēt ārā. Labākais veids, kā ērti justies vēsākos āra laika apstākļos, ir valkāt slāņus, kas ir daudzveidīgi, lai mainītu temperatūru. Meklējiet produktus, kas izmanto merino vilnas maisījumus, lai nodrošinātu maksimālu siltumu un elpojamību.

Izmantot šo: Climber Melissa Arnot īpaši valkāja Tasc Performance Elevation bāzes slāņus uz viņas sestā Mount Everest pacelšanās šogad. Uz šī kāpuma viņa kļuva par pirmo amerikāņu sievieti (un septīto sievieti), lai samierinātu pasaules augstāko kalnu bez papildu skābekļa un izdzīvotu. Augstuma bāzes slāņi ir konstruēti visiem darbības līmeņiem un klimatam. Izgatavoti no merino vilnas un bambusa maisījuma, šie veiktspējas slāņi ne tikai palīdzēs regulēt ķermeņa temperatūru, pārejot no dienas piedzīvojumiem līdz ugunskuram, bet tie arī paliks smirdošie (ilgāk nekā citi).

Ēdiet augstu tauku saturu ar augstu olbaltumvielu saturu, lai paliktu silts

Kad laiks kļūst auksts, jūs vēlaties pārskatīt savu diētu. Jūsu ķermenim ir nepieciešams un vēlas uzglabāt augstu tauku un proteīnu bagātu pārtiku. Papildu kalorijas ir nepieciešamas, lai kompensētu ķermeņa darbu, lai saglabātu siltumu aukstā laikā. Ogļhidrāti ir ātrākais degvielas barības avots, lai pārvērstu enerģiju, un jūs tos ātri sadedzināt, veicot un aukstā laikā. Tauki un olbaltumvielas paliek pie jums ilgāk un darbojas kā lēns degošs kurināmais. Domājiet par ēšanu ziemā, piemēram, ugunskura sākšanu. Lai sāktu ugunsgrēku, jums vajadzēs iekurt (ogļhidrātus), bet arī lēni sadedzinoši baļķi (tauki un olbaltumvielas), lai saglabātu karstu degšanu.

Garša to: NuttZo organisko riekstu sviesti ir vienreizējas degvielas iepakojumos, kas ir lieliski piemēroti, lai uzkodas ceļā vai tradicionālos burkās, kas ir ideāli piemērotas visas grupas ēdināšanai kempingā. Riekstu sviestam piemīt garšīgas garšas, piemēram, šokolādes zemesriekstu un septiņu riekstu sēklu maisījums (bez zemesriekstiem).

Un šī: Ar zemāko dzīvsudraba limitu jebkurā tunzivju konservā, Safe Catch ir ideāls ātrs proteīns kempingiem un pusdienu piedzīvojumiem.Tuksnesī cienītāji novērtēs, ka tas ir ilgtspējīgi nozvejots un amatnieks gatavots bez konservantiem vai piedevām. Tīra tunzivs, kas tiek pasniegta lielā brīvā dabā. Izmēģiniet drošas nozvejas tunzivis ar krekeriem ar sagrieztiem šalotes un kaļķu saspiešanu, vai uzklājiet tortillā un augšā ar savu iecienītāko svaigo sastāvdaļu.

Dzert karstos dzērienus bez kofeīna

Hidratācija ir svarīga pat aukstā laikā, tāpēc jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs joprojām lietojat daudz šķidrumu, pat ja nejūtaties slāpes. Siltie dzērieni ne tikai silda rokas, turot kausu, bet arī var paaugstināt ķermeņa iekšējo temperatūru. Bet populāri karstie dzērieni, piemēram, kafija un tēja, ir diurētiskie līdzekļi, kas jūs atūdeņos. Izvēlieties dzērienus, kas ir bez kofeīna, piemēram, zāļu tējas, karstu ūdeni ar citronu un medu, karstu šokolādi un ābolu sidru.

Uzmundriniet šo: Ja jums ir vajadzīgi daži elektrolīti, lai atjaunotu ķermeni pēc piedzīvojumu dienas vai tā laikā, izmēģiniet „Skratch Labs” karstā vingrošanas sporta dzērienu. Āboli un kanēļa elektrolītu maisījums izmanto visas dabiskās sastāvdaļas, lai pierādītu veselīgu mitrināšanas iespēju.

Uz leju pret sintētiskajām guļammajām

Jūsu miega sistēma, protams, ir galvenais elements, lai uzturētos silts naktī kempinga laikā, un ir daudz iespēju komfortam. Nepietiekami nenovērtējiet labas putas spilventiņu, zem gaisa matrača, augstāko komfortu un izolāciju no aukstās zemes. Teltis, kas konstruēts visiem laika apstākļiem un ir ļoti elpojošs, ir svarīgs, ja esat telts kempings. Bet mēs visi zinām, ka miega sistēmas mierīgākais elements ir guļammaiss. Jums varētu būt jautājums: vai man vajadzētu iegādāties dūnu vai sintētisku guļammaisu? Tas ir labs jautājums, un atbilde ir: tā ir atkarīga.

Ja jūs zināt, ka jūs būsiet kempings sausos apstākļos, uz leju piepildīta guļammaiss ir lielāks par komfortu un siltumu. Bet - un tas ir liels, bet uz leju nesaglabā siltumu, kad tas ir slapjš. Ja esat kempings mitrā klimatā, sintētiskās guļammaisi ir jūsu labākā likme. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties leju vai sintētisku, pārliecinieties, ka iegādājaties guļammaisu, kura temperatūra ir zemāka, nekā gaidāt nometnē.

Ekspertu padoms: Auksts guļammaiss var aizņemt kādu laiku, lai uzsildītos tikai ar jūsu ķermeņa siltumu, tāpēc Jūsu maisa iepriekšēja sasilšana ir jauks veids, kā naktī iegūt mājīgu. Vāra ūdeni un ievieto ūdensnecaurlaidīgā traukā. Pirms gulētiešanas novietojiet karstā ūdens tvertni guļammaisiņā 20 minūtes. (Ļaujiet ūdenim nedaudz atdzist un tad pārbaudiet, vai tvertne ir pilnīgi noslēgta, pirms ievietojat to maisā.)