Novēršot novēršanu, jūs varat doties garā ceļā, kad dodaties uz tropiem, un šis maksimums ir taisnība pat tad, ja jūs iesaiņojat maisiņus labi ceļojumam Karību jūras reģionā. "Cilvēkiem ir jābūt tādai pašai sagatavošanai viņu veselībai, kā to dara galamērķa izvēlei, pases iegūšanai vai lidojuma plāniem," saka ceļojumu veselības veselības eksperts Michelle Reesman, RN, Passport Health Colorado izpilddirektors, kurš piedāvā 10 vienkāršus soļus jūs varat veikt, lai nodrošinātu, ka nākamais Karību jūras ceļojums ir vesels un laimīgs.
Grūtības: Vidējais
Nepieciešamais laiks: Atšķiras
Lūk, kā:
- Konsultējieties ar ceļojumu veselības aprūpes speciālistu. Četras līdz sešas nedēļas pirms izlidošanas konsultējieties ar ceļojumu medicīnas speciālistu, lai iegūtu visjaunāko imunizāciju, ieteikumus malārijai un konsultācijas. Viņi var atbildēt uz jūsu jautājumiem un sagatavot jums drošu un veselīgu ceļojumu, it īpaši, ja jūs aizvedaties uz uzvarēto ceļu. Ir svarīgi savlaicīgi uzsākt imunizāciju, jo dažām vakcīnām ir nepieciešams laiks, lai efektīvi aizsargātu jūs. Jūs varat arī pārbaudīt ceļojuma brīdinājumus, ko izsnieguši Slimību kontroles un profilakses centri par katru Karību salu.
- Aizsargājiet sevi no slimību izraisošiem kukaiņiem, īpaši moskītiem. Valkājiet aizsargapģērbu un izmantojiet produktus, kas satur 20-30 procentus DEET, kukaiņu repelantu permetrīnu un gultas tīklus.
- Nekad neaiziet basām kājām, pat pludmalē. Nekas nesaglabā aktīvo Karību jūras brīvību, nekā šķebinošs griezums jūsu kājām no slēpta stikla gabala vai asiem koraļļiem, kas var viegli inficēties tropos. Esiet uzmanīgi, arī valkājot plaukstus - tie ir vainīgi daudzu ar ceļošanu saistītu pēdu traumu gadījumā.
- Pārliecinieties, ka jūsu ūdens ir attīrīts. Zobu tīrīšanai nelietojiet krāna ūdeni. Gandrīz katrs viesnīcas numurs šajās dienās ir pildīts ar ūdeni, tāpēc izmantojiet to. Šaubu gadījumā jautājiet viesnīcas personālam, vai ūdens ir dzerams droši. Vairumā Karību galamērķu atbilde būs „jā”.
- Izmantojiet tikai labi pagatavotu ēdienu. Augļi un dārzeņi? Peel to, vāra vai aizmirst to! Tas ir īpaši svarīgi, ja ēdat ielu.
- Iepriekš aizpildiet receptes, jo tās var nebūt pieejamas jūsu galamērķī. Ja ceļojums tiek pagarināts, veiciet papildu piegādes. Dažās valstīs viltotas zāles var būt problēma. Nēsājiet medikamentus oriģinālajā iepakojumā un iepakojiet bagāžā. Pirms došanās ceļā pārbaudiet vietējos noteikumus, lai pārliecinātos, ka recepšu medikamentus var likumīgi ievest galamērķa valstī.
- Izvairieties peldēties upēs, ezeros, dīķos un strautos. Labi hlorēti baseini un sālsūdens parasti tiek uzskatīti par drošiem.
- Veikt pirmās palīdzības komplektu. Iekļaujiet zāles sāpju mazināšanai, piemēram, ibuprofēnu un tilenolu, lokālus preparātus nelielām ādas brūcēm un infekcijām, kā arī alerģisku reakciju zāles (Benadryl). Apsveriet iespējamo ārstēšanu (Imodium un antibiotiku) ceļotāja caurejai. Ar ceļojuma veselības speciālistu apspriest atbilstošos galamērķa antibiotikas.
- Mehānisko transportlīdzekļu negadījumi ir galvenais medicīnisko problēmu cēlonis tūristu vidū. Izvairieties braukt ar motocikliem vai valkāt ķivere, nedzeriet un brauciet. Valkājiet drošības jostu un brauciet tikai dienas laikā.
- Iegādājieties ceļojumu apdrošināšanu, kas ietver neatliekamo medicīnisko evakuāciju. Lielākā daļa veselības apdrošināšanas plānu netiek pieņemti, ja ceļojat starptautiski.
Papildus šiem noderīgajiem padomiem, ziniet arī vietējās slimnīcas numuru ārkārtas situācijā.
Tikai atcerieties: laimīgs tūrists ir veselīgs tūrists! Un ar šiem galvenajiem ieteikumiem jūs būsiet ceļā uz laimīgāko atvaļinājumu.
