Uzkodas uz lidmašīnas

Vārītas olas

Tiem, kas lidojumu laikā vēlas koncentrēties uz olbaltumvielām, olas ir lielisks ēdiens, ko ir viegli transportēt, kā to iesaka PaleoFlourish emuārs. Ievietojiet tos TSA draudzīgā trīs unces plastmasas maisiņā ar dažiem sāļiem un pipariem, un jums ir uzkodas, kas ir piepildīta un veselīga.

Uzkodas bērniem

Jūs nevarat aizmirst bērnus, kad tos aizvedat uz braucieniem. Nekas nav sliktāks par to, ka tiek iesprostots metāla caurulē, kas peld ar 40 000 pēdu no zemes bez ēdiena, un jūsu bērns ir izsalcis. Ceļojumos ar Tykes emuāru ir 40 idejas par lielākoties veselīgām uzkodām, tostarp rozīnēm / craisiniem, Babybel sieram, granola bāriem un pita čipsiem. Tā piedāvā arī kazlēnu draudzīgus gardumus, piemēram, gummi lāčus, rīsu kraukšķīgus ēdienus un marshmallows.

Turcijas iesaiņojumi

Ceļotāji var izsalcēties ilgākos lidojumos, tādēļ, ja jūs cerat ietaupīt naudu, vienlaikus izvairoties no bada sāpēm, ir svarīgi iepakot maltītes, kas patiešām atbilst visām jūsu vajadzībām. Par laimi, Kitchn emuārs iesaka viegli pārvadāt tītara vītnes ar medus sinepju iemērkšanu, lai novērstu badu.

Šie rullīši ir viens no Virtuves "20 labākajiem ceļojuma uzkodas un portatīvajiem ēdieniem", kas ir viegli izgatavojami un var apmierināt izsalkumu tik ilgi, kamēr var veikt regulāru maltīti!

Nori Rolls ar lipīgu brūnu rīsu

Barojošas maltītes ir vērstas uz tiem, kuri ceļojumā vēlas ēst veselīgāk. Blogs piedāvā pareizus iepakojuma padomus un iesaka pārtikas produktus, tostarp cukura sēklas zirņus, redīsus, gurķu šķēles, burkānus un selerijas sticks, kūpinātu lasi un žāvētu mango.

Pārliecinieties, ka jūs izlasīsiet barojošo ēdienu vietni, kur varēsiet baudīt visas lieliskās receptes, kas paredzētas pilnīgai maltītei, kas nodrošina pilnīgu uzturu, vienlaikus apmierinot šīs bada sāpes. Mēs vēlamies, lai nori ruļļi ar lipīgu brūnu rīsu, kas satur olbaltumvielas, šķiedras, un daudz barības vielu un minerālvielu, lai jūs cauri pārējam lidojumam.

Mandeļu sviests un linu kūkas

Ceļotājiem, kas cenšas ēst veselīgi uz ceļa, Pārtikas Babe emuārs piedāvā garšīgu, garšīgu, bet arī barojošu preču sarakstu. Pārtikas Babe regulāri ievieto tapas, kas novirza tos, kas peld lielos attālumos, kā palikt veseliem, atrodoties ceļā.

Viena ieteicamā uzkodu pakete ir Artisana organisko izejvielu mandeļu sviests, kas tiek pasniegts ar Suzie pilngraudu speķi un linu plānām kūkām, lai gan tas neprasa nekādu sagatavošanu, jums jāapzinās, ka aviosabiedrības noteikumi uzskata, ka mandeļu sviests ir krējums vai šķidrums tāpēc, lai ietilptu drošībā, tas atbilst trīs unces konteineram.

Proteīna taku maisījums

Joy Bauer emuārs piedāvā lielisku tapu, recepte olbaltumvielu taka. Sastāvdaļās ir 2 glāzes gaisa ar zemu tauku saturu, 2 ēdamkarotes grauzdēti zemesrieksti un 2 ēdamkarotes grauzdētas edamame.

Saskaņā ar Joy Bauer emuāru "Labi savlaicīga, proteīna iepakojuma uzkoda" var būt risinājums pēcpusdienas vai viduslidojuma lejupslīdei, ko daudzi pasažieri jūtas ceļojot ar lidmašīnu. Citas iespējas, kā šīs vieglas uzkodas pamodināt smadzenes, ietver vienu vai divus virknes siera gabalus, tītara saraustīti, vienu vai divas cieti vārītas olas vai proteīnu bāzes taku maisījumu, kas minēts iepriekš.

Ķirbju garšvielu granola ar žāvētām dzērvenēm

Laba granola ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, jo ​​tas ir pārnēsājams, viegli izgatavojams, veselīgs un nepārkāpj nekādus aviosabiedrības noteikumus par ceļošanu ar šķidrumiem vai pārtiku. No tabulas divām emuāriem veidots taps ir garšīga granola, kas satur ķirbju garšvielas, padarot to īpaši patīkamu tiem, kas ceļo rudenī.

Sastāvdaļas šai apburošajai receptei nokļūst līdz personīgajām preferencēm uz auzu un riekstu bāzes, bet ķirbju garšvielu pievienošana patiešām aizzīmogo šo delikātajā ārstēšanā. Noteikti dariet pietiekami daudz, lai jūs un atpakaļ dotos ceļā - šī prece ilgstoši saglabājas, ja ziplock soma, ko jūs glabājat, ir aizzīmogota.

Uzkodas, lai uzturētos veselīgi lidojot

Diēta emuārs piedāvā 10 lieliskas veselīgas uzkodas idejas, tostarp kāpostu čipus, olbaltumvielu bārus un atsevišķus mandeļu zemesriekstu sviesta iepakojumus, bet Jessica Mae emuārs piedāvā dažas lieliskas uzkodas, tostarp apelsīnus, hummusu un bērnu burkānus, vārītas olas un šokolādi.

Viens no padomiem, kas tiek piedāvāti Fitbottomed Girls pin, liecina, ka jūsu nākamajam braucienam tiek piedāvātas iepriekš izmērītas uzkodas kā rieksti un augļi. Viņi lieliski var novērst bada sāpes un izvairīties no sāļajiem kliņģeriem un zemesriekstiem (ja esat laimīgs), aviokompānija apkalpo. Vēl viens veids, kā nodrošināt maltītes lidojuma laikā, ir tikai veselīgas uzkodas, piemēram, Philly.com dietologs Lindsey Kane iesaka savā rakstā "Jūsu ceļvedis par veselīgu ēšanu par lidojumu", kur viņa ierosina Suzie pilngraudu plānas kūkas, pusmileti Popkorns un veselīga gaļa.

Pop Sugar Fitness blog piedāvā ieteikumus uzkodām, kas ir mazākas par 100 kalorijām, kas ir ideāli piemērotas nākamajam lidojumam. Tie ietver Horizon organisko mozzarella siera nūju, trīs tases gaisa popkornu, astoņas pārtikas garšas labas saldo kartupeļu čipsi, vienu nelielu banānu un piecus konfektes.