Kā aizsargāt ādu Phoenix

Amerikas Savienotajās Valstīs ir daudzas vietas, kas var būt smagas uz ādas, no ārkārtas aukstuma Aļaskā un ziemeļu valstīs līdz vējam Teksasā, kā arī tām pilsētām, kurās ūdens ir pārāk ciets vai pārāk mīksts. Āda arī uzbrūk Arizonā, kur ir divas saulainākās pilsētas valstī: Yuma un Phoenix.

Desert Heat

Pirms došanās uz sausu klimatu, piemēram, Phoenix, ir dažas lietas, ko vēlaties uzzināt par ādas kopšanu, lai izvairītos no saules bojājumiem, apdegumiem un „tuksneša izžūšanu.” Ne tikai Phoenix ir karsts - vidējā augstā temperatūra var būt 106 grādi no maija līdz septembrim - tas ir sauss karstums. Turklāt Phoenix vakarā paliek silts. Īsas piedurknes vai bez piedurknēm krekli / topi un šorti ir kopīgi visu dienu, un papildu ekspozīcija, iespējams, atstās jūs ar sausu, blāvu un pārslveida ādu uz rokām un kājām. Pat vēsāki ziemas mēneši ir sausi.

Aizsargājiet sevi no iekšpuses, ārā

Daži pārtikas produkti var palīdzēt aizsargāt ādu no saules ultravioleto staru bīstamās ietekmes. Piemēram, mellenēs ir flavonoīdi, ko sauc par antocianidīniem, kas aizsargā šūnas no UV bojājumiem.

Sarkanas krāsas augļi un dārzeņi, piemēram, tomāti, arbūzs, zemenes un ķirši, satur savienojumus, kas palīdz novērst ādas vēža rašanos un var veicināt ādas spēju atjaunot un atjaunot dabisko dabu.

Veseliem taukiem no lasi un linu sēklām ir omega-3, kas palīdz ādas šūnām uzturēt izturību un elastību, vienlaikus nodrošinot ādas aizsargslāni.

Uzturēšanās hidratācijā ir nepieciešama, lai saglabātu veselīgu un starojošu seju. Ūdens izskalo toksīnus un nodrošina mitru vidi ausu, deguna, rīkles un ādas audiem. Dzert vismaz astoņas glāzes dienā.

Kokosriekstu ūdens iedarbojas uz saistaudu jūsu ādā, lai saglabātu jaunības elastību, novēršot sausu ādu un ar vecumu saistītu grumbu. Zaļā tēja ir antioksidantu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt aizsargāt pret ultravioleto starojumu.

Sausā laika apstākļu izdzīvošanas komplekts

1. Vasaras mitrinātājs: Izvairieties no bieziem, smagiem krēmiem un izvēlēties vieglu, mitrinošu losjonu. Daži zīmoli satur C vitamīna un sojas palielinājumu, lai uzlabotu ādas vasaras spīdumu.
2. Dabiskās eļļas: Mēģiniet izmantot ekstra neapstrādātu olīveļļu kā visaptverošu hidratoru. Pirms sejas izlīdzināšanas pārmērīgi mitrinātai ādai silto pāris pilienus eļļas vai pievienojiet dažus pilienus šampūnam. Kokosriekstu eļļa atbalsta jaunu ādas veidošanos un darbojas kā aizsargbarjera pret degšanu. Arī ēteriskajām eļļām, piemēram, arganam, lavandai un rozēm, ir dabisks SPF no 6 līdz 8. Vienkārši pievienojiet dažus pilienus ķermeņa mitrinātājam, lai iegūtu papildu aizsardzību pret sauli.

1. Sejas dvieļi: Braucot uz tuksneša iepakojumu, bezalkoholiskie sejas dvieļi, lai ātri iztīrītu ceļā, nenokrīt jūsu ādu. Šīs salvetes ir ideāli piemērotas kosmētikas noņemšanai, un dažas no dabīgajām šķirnēm satur kumelīti, gurķi un E vitamīnu.
2. Lūpu balzams: Izvēlieties dabiskus balzamus, kas mitrina un mitrina lūpas, un tie nesatur minerālvielas un naftas eļļas. Kokosriekstu sviests, bišu vasks un neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa dabiski noslēdz mitrumu un palīdz mitrināt lūpas. Sniedziet nomierinošu reljefu lūpām ar sastāvdaļām, piemēram, citronu balzāmu, tējas koka eļļu un piparmētru.

1. Exfoliate: Izlauziet mirušās ādas šūnas un saglabājiet ādu svaigā veidā, mīkstinot seju, rokas, ķermeni un kājas. Izmantot dabīgus skrubjus, kas satur anti-novecošanās sastāvdaļas, piemēram, C un E vitamīnu, mitrinātājus, piemēram, lavandas un argana eļļu, kā arī sajauc, piemēram, jūras sāli, brūnu cukuru un mandeles.

Sauļošanās aizsardzība

Ādas bojājumi notiek visstraujāk no plkst. 10.00 līdz 14.00. ja UV starojuma līmenis ir augstākais. Paturiet to prātā, kad golfi, peldēšana, pārgājieni un pat ēdināšana ārā. Uzklājiet divas ēdamkarotes sauļošanās 30 minūtes pirms saules iedarbības un atkārtojiet ik pēc divām stundām vai pēc dvieļu vai pārmērīgas svīšanas.

Saules apdegumu ārstēšana

Pievērsieties tuksneša ādas palīdzībai, alvejai. Aloe vera var nomierināt blisterētu, saules apdegumu, pretiekaisuma un antioksidantu īpašības, un tā atbalsta ādas šūnu atjaunošanos. Aloe vera satur arī aktīvos savienojumus, kas var samazināt sāpes un dzesēt uz ādu, pateicoties augstam ūdens daudzumam.

Produkti ar sastāvdaļām, piemēram, saulespuķu, alvejas, shea sviesta un cinka, var barot un aizsargāt ādu no saules kaitīgās ietekmes. Sprouts Farmers Market, kas atrodas valstī, kuras galvenā mītne atrodas Phoenix, piedāvā plašu dabisko sauļošanās līdzekļu, ēterisko eļļu un veselīgu pārtiku, lai nodrošinātu spēcīgu aizsardzību bez kaitīgām ķimikālijām.

Sertificēts dietologs Janet Little ir strādājis veselības pārtikas rūpniecībā vairāk nekā 20 gadus un māca webinārus par dabisko un bioloģisko pārtiku un uzturu.