Satura rādītājs:
- Izveidojiet plānu jūsu mājas spa dienai
- Saņemiet organizētus jūsu mājas spa dienā
- Plānojiet veselīgas maltītes
- Saņemiet kādu vingrojumu mājas spa dienas laikā
- Dodiet sev SPA ārstēšanu mājas spa dienas laikā
- Dodiet sev kādu klusu laiku
- Iegūstiet iedvesmu mājas SPA dienas laikā
- Jūti mīlestību
Mājas spa diena ir kaut kas, ko varat baudīt vienatnē vai kopā ar draugiem. Lai atjaunotu spa pieredzi, mājas spa dienā jāietver vingrinājumi, veselīga pārtika, pampering spa procedūras, atpūta un laiks, lai iedvesmotu. Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums izveidot mājas spa dienu, kas palīdz atjaunot savu garu.
Izveidojiet plānu jūsu mājas spa dienai
Padomājiet par to, ko vēlaties no savas mājas spa dienas - tāpat kā tu dodies uz īstu spa. Vai jums ir nepieciešams laiks, lai atpūstos, atpūsties un atjaunotos? Padomājiet par pamošanās gaitu un koncentrējieties uz klusākām vingrošanas formām un nomierinošām spa procedūrām.
Ja vēlaties, lai jūsu mājas dienas laikā tiktu aktivizēta enerģija, izveidojiet enerģiskāku grafiku. Varbūt ir pienācis laiks paņemt šo piecu jūdžu pārgājienu. Jūs varat uzaicināt draugu un darīt to kopā.
Saņemiet organizētus jūsu mājas spa dienā
Pavelciet dažas lietas, kas saka "spa" - jūsu tērpu un čības, spa CD, sveces, tīras palagi un dvieļi, vingrošanas apģērbs, iecienītākie vingrošanas DVD, ķermeņa skrubis, sejas produkti un lietas, kas sev dod manikīru un pedikīrs. Tas palīdzēs iedvesmot jūs, plānojot savu mājas spa dienu.
Plānojiet veselīgas maltītes
Izveidojiet savas mājas spa izvēlnes veselīgu pārtiku, kas palīdzēs jums ēst enerģijai - olu baltā omlete ar dārzeņiem brokastīm, cepta vistas krūtiņa un dārzeņi pusdienām, lēcu zupa un salāti vakariņām. Jūs varat gatavot prieku vai padarīt to par daļu no jautrības vai mājas spa dienas, it īpaši, ja esat kopā ar draugu.
Saņemiet kādu vingrojumu mājas spa dienas laikā
Jūs varat doties pastaigā pa apkārtni, braucot ar velosipēdu, doties uz vietējo trenažieru zāli, ieņemt jogas nodarbības, skatīties vingrošanas DVD - neatkarīgi no tā, kas darbojas jums un kur jūs dzīvojat. Jūs varat piecelties agri, ēst kādu augļu gabaliņu un dažas mandeles, pirms dodaties pastaigāties, pēc tam darīt kaut ko citu vēlāk. Cik daudz un kāda veida vingrinājumi vēlaties veikt, ir atkarīgs no jūsu pašreizējā fitnesa līmeņa.
Dodiet sev SPA ārstēšanu mājas spa dienas laikā
Viena no vienkāršākajām mājas spa procedūrām ir ķermeņa skrubis un karstā vanna. Tas būtu laba lieta pēcpusdienā. Pēc tam pavadiet laiku atpūtai. Jūs varat arī dot sev mājas sejas vai veikt nagus.
Dodiet sev kādu klusu laiku
Jums nav jāiet uz spilvena un jāmēģina meditēt. Tikai pāris minūšu mierīgi sēdiet un ievērojiet, kas notiek jums un ap jums.
Iegūstiet iedvesmu mājas SPA dienas laikā
Pirtīm parasti ir lekcijas par veselību un labsajūtu, tāpēc jūs varētu vēlēties nedaudz laika, lai lasītu kaut ko iedvesmojošu. Grāmatas, kuras mēs īpaši mīlam, ietver "Pirmo reizi jūs mazo laivu" un "jūras dāvanas".
Jūti mīlestību
Jūsu mājas spa diena ir par mīlestības un laipnības paplašināšanu sev un citiem. Ja kāds jums pievienosies dienas beigās, pārliecinieties, ka viņi jūtas mīlestībā.
