Satura rādītājs:
- Dzerot vietējo ūdeni
- Piešķirt miegu vai kofeīna lietošana
- Ēšanas dīvaini pārtikas produkti
- Neizmantojot sauļošanās līdzekļus - jebkad
- Vakcinācijas izlaišana pirms ceļojuma
Ir ļoti viegli nokļūt izklaides un aizraušanās ceļojumā. Neatkarīgi no tā, vai jūs apmeklējat pavisam jaunu galamērķi vai veicat atkārtotu braucienu uz savu iecienītāko vietu, uztraukumam var būt kāds, kas dzīvo šajā brīdī. Tomēr pat vislabāk izstrādātie plāni var radīt problēmas tiem, kas neveic visus nepieciešamos piesardzības pasākumus.
Gaidīšanas režīma līdzekļi mājās, piemēram, veselīga ūdens vai gultas atpūtas deva, ārvalstīs var nepalielināties. Dažos gadījumos pat pēc parastajiem noteikumiem var rasties problēmas. Ar nelielu plānošanu, sagatavošanu un zināšanām par galamērķi pirms laika, jūs varat pārliecināties, ka jūs nejauši nesatraucaties.
Neļaujiet savam labi pelnītajam braucienam beigt ekskursiju pa vietējo slimnīcu. Pārliecinieties, lai izvairītos no šiem pieciem kopīgajiem veidiem, kā saslimt, kā redzat pasauli.
Dzerot vietējo ūdeni
Tie, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs, Kanādā un Rietumeiropā, novērtē krāna ūdens augstos veselības standartus. Bet ne visiem galamērķiem ir tāds pats tīrības un dzīves līmenis.
Dažām jaunattīstības valstīm nav infrastruktūras, ko daudzi ceļotāji ir pieraduši mājās, kas nozīmē, ka krāna ūdens var tikt apdraudēts. Rezultātā tie, kas dzer krāna ūdeni, baktēriju un citu neparastu draudu dēļ var saslimt.
Ceļojot pa pasauli, savvy ceļotāji zina, ka galvenokārt dzer no slēgtām pudelēm. Ja pudelēs iepildīts ūdens nav pieejams, apsveriet iespēju pārvietoties ar filtrējošu ūdens pudeli.
Piešķirt miegu vai kofeīna lietošana
Ceļošana uz jaunu galamērķi var būt uzmundrinoša. Ar uztraukumu tie, kas stingri plāno, nevēlas gulēt, kamēr viņi izpētīs, kā rezultātā viņi var darīt vienu no divām lietām: vai nu pilnībā atteikties no regulāriem miega paradumiem, vai izmantot kofeīnu, lai cīnītos pret jet lag.
Ceļošana pa laika zonām, īpaši no viena kontinenta uz citu, var veicināt nopietnu reaktīvo kavēšanos. Neskatoties uz to, pieaugušajiem joprojām ir nepieciešams minimāls miega daudzums, lai pareizi darbotos. Atgriešanās miega laikā nepalīdzēs, jo "miega parāds" var izraisīt nogurumu, koncentrēšanās grūtības un pat miegainību dienas laikā.
Kā ar kofeīnu? Pārāk daudz kofeīna patēriņa var izraisīt vēl vienu blakusparādību kopumu, tostarp nervozitāti, kuņģa aizkaitināmību un pastiprinātu tualetes apstāšanos.
Tā vietā, lai atteiktos no miega vai pievērstos enerģijas dzērieniem, jūs varat cīnīties ar jet lag ar miega vadību un parasto kofeīnu. Tā rezultātā jūsu ķermenis lēnām pielāgosies un pašregulēs labāk, sniedzot jums daudz labāku pieredzi, atrodoties prom no mājām.
Ēšanas dīvaini pārtikas produkti
Katram galamērķim ir plāksne, par kuru viņi ir zināmi. Lai gan daudzas kultūras piedāvā pārtiku, ko esam redzējuši vai vismaz pazīstami, mēs varam nebūt tikpat pieredzējuši citu kultūru pārtikā. Vai esat kādreiz mēģinājuši Balut Filipīnās vai gadsimta olas Ķīnā?
Neskatoties uz to, ka šie pārtikas produkti (tostarp) ir vietējie favorīti, tie var būt nepatīkami neiedomātiem kuņģiem. Ceļojot, ieteicams iepazīt jaunus ēdienus, pārliecinieties, ka saprotat, ko jūs patērējat un kā tas galu galā var ietekmēt jūs pirms ēšanas. Neliela rīcības brīvība var palīdzēt izvairīties no daudz diskomforta un apmulsuma.
Neizmantojot sauļošanās līdzekļus - jebkad
Daudzi tūrisma objekti, it īpaši visā Eiropā, galvenokārt ir ārpus telpām. Tā rezultātā ceļotājiem ir papildu problēma, kas jācīnās pret saules apdegumiem.
Eksperti iesaka, ka ceļotāji, kas pavadīs dienu ārpusē, izmanto 30 SPF sauļošanās līdzekļus un atkārtoti izmanto visu dienu. Pretējā gadījumā jums, iespējams, būs jāizmanto sava ceļojuma apdrošināšana pilnīgi neparedzamam iemeslam: diezgan slikta sauļošanās.
Vakcinācijas izlaišana pirms ceļojuma
Biļetes tiek iegādātas un jūsu lidojums šonedēļ iziet eksotiskā vietā. Jūs gribējāt doties pie ārsta, lai iegūtu vienu pēdējo pārbaudi, bet tas vienkārši neizgāja. Kas varētu būt nepareizi? Atkarībā no galamērķa, viss.
Daži galamērķi iesaka, lai pirms ierašanās būtu dažas vakcīnas. Slimību kontroles centri uztur sarakstu ar ieteicamajām vakcinācijām galamērķiem. Vakcīnas lietošana pirms ceļojuma var pārliecināties, ka jums nav jūtams nevēlams suvenīrs slimības formā.
Pirms ceļojat, ir svarīgi zināt, kādi apdraudējumi ir priekšā. Zinot dažādos veidus, kā ceļš varētu saslimt, jūs varat pārliecināties, ka viss iekļauts ceļojums nebeidzas ar ārsta aprūpi.
