Satura rādītājs:
Vēlaties palikt fit, kā jūs ceļojat, bet nevēlaties grozīt visu mājas sporta zāli ap jūsu koferi? Šeit ir piecas vieglas opcijas, kas ļaus jums apgriezt, kamēr jūs joprojām atradīsiet savu bagāžu.
Fitbit
Valkājamās fitnesa izsekošanas ierīces ir pagājušā gada vai divu gadu laikā, un tas nav saistīts ar Fitbit. Uzņēmums ražo dažas dažādas ierīces, bet Flex un Charge HR ir populārākie un noderīgākie ceļotājiem.
Sīkrīks ir viegls un izturīgs pret ūdeni, un tas ir jāmaksā tikai reizi nedēļā. Tā dzīvo uz rokas un automātiski izseko jūsu kustību un miega ciklu. Jūs varat iestatīt ikdienas mērķus nobrauktajam attālumam, sadedzinātās kalorijas vai veiktās darbības, lai pastaigas pa jaunu pilsētu pilnībā atbilstu jūsu fitnesa mērķiem.
Kā arī zinot, vai jūs esat piekāvis strūklu, cik labi esat gulējis, Flex ietver arī vibrējošu trauksmi, kas jūs pamodinās, netraucējot apkārtējos. Ja esat kādreiz uzturējies kopmītnes kopmītnē vai esat pamodinājis nākamā istabā viesojošo modinātāju, jūs novērtēsit šo funkciju.
Pretestības joslas
Ja vien jūs neatrodaties augstākās klases viesnīcā, piekļūšana trenažieru zālei regulāriem treniņiem nav viegla ceļojuma laikā. Par laimi jūsu bagāžā nav nepieciešams veikt virkni hanteles - vienkārši izvēlēties pretestības joslas un izmantojiet savu ķermeņa svaru.
Šīs elastīgās lentes maksā zem 20 ASV dolāriem un sver praktiski neko, padarot tās viegli pārnēsājamas pat tad, ja ceļojat tikai ar pārnesumu.
Ir simtiem tīmekļa vietņu ar instrukcijām dažādām pretestības joslu vingrinājumiem, un tās var izdarīt jebkurā vietā, kur jums ir kaut kas stabils, lai tos pievienotu un nelielu vietu. Iegādājieties piederumu, lai piestiprinātu joslu pie durvīm, un jūs pat varat strādāt viesnīcas numurā!
Garmin
Ja jūs esat skrējējs, Garmin Forerunner 10 būs tieši jūsu aleja (tā sakot). Tas ir vissarežģītākais braukšanas pulkstenis, ko uzņēmums veic, izsekošanas temps, attālums un GPS koordinātas vēlākai sinhronizācijai ar viedtālruņa lietotni un tīmekļa vietni.
Kaut arī īpašie pulksteņi mēdz būt precīzāki GPS izsekošana un labāks akumulatora kalpošanas laiks, nekā lietojot lietojumprogrammu viedtālrunī, lielākais ceļotāju ieguvums ir drošība. Braucot ar dārgu tālruni nepazīstamās ielās, var būt uzaicinājums, lai dažās pilsētās saņemtu izlaupītu vietu, bet salīdzinoši lēts pulkstenis, visticamāk, neradīs tādu pašu uzmanību.
TRX piekares treneris
Ja vēlaties izmantot visaptverošu pretestības risinājumu, apsveriet TRX balstiekārtas komplektu. "Home" versija ietver pretestības treneri, durvju stiprinājumu punktus un lietošanu ārpus telpām, pārnēsājamo maisiņu un pusduci treniņu video digitālā formātā, ko varat ielādēt viedtālrunī vai planšetdatorā.
Tiem, kas vairāk koncentrējas uz galveno spēku, "Rip" komplekts ir nedaudz lētāks un ietver pretestības joslu, treniņu joslu, pārnēsājamo maisu un īpašus treniņu norādījumus un videoklipus. Vairumam ceļotāju „Home” komplekts ir labāks variants - tas sver mazāk par divām mārciņām un aizņem mazāk bagāžas.
Šie treniņu komplekti ir daudz dārgāki par savu treniņu izveidi, balstoties uz pretestības joslām, bet pārnesumu kvalitāte, plašāks vingrinājumu variantu klāsts un sistēmas integrēta rakstura dēļ tās ir vērts apsvērt.
Lecamaukla
Visbeidzot, viens no lētākajiem un vienkāršākajiem pārnesumu veidiem, kā uzturēties formā uz ceļa, ir vienkāršs lecamaukla. Tas sver neko, maksā aptuveni tādu pašu un iekļaujas jebkurā maisā, un to var izmantot gandrīz jebkurā vietā ārā vai ar pietiekamu atstarpi. Arī troses garums parasti ir viegli regulējams, ja ceļojat kopā ar citiem cilvēkiem, kuri arī vēlas palikt formā.
Izlaižot ir liels sirds un asinsvadu treniņš, un tas sadedzina pārsteidzošu kaloriju skaitu - aptuveni 10 minūtes minūtē vai 300 stundas pusstundas treniņā. Varbūt, atkarībā no tā, cik reižu jūs noķerat savas kājas.
