Satura rādītājs:
- Vai Jūs praktizējat veselīgas ceļošanas paradumus?
- Izmantot Hand Sanitizer visos pagriezienos
- Izmantot bug repellent ar DEET
- Izmantojiet sauļošanās līdzekļus, kamēr atrodaties ārā
- Iegūstiet daudz atpūtas starp piedzīvojumiem
-
Vai Jūs praktizējat veselīgas ceļošanas paradumus?
Viens no luksusa daudziem ceļotājiem par pašsaprotamu ir tīra ūdens tieši no krāna. Tomēr dažās pasaules daļās, tostarp Amerikas Savienoto Valstu daļās, tīrs ūdens nav garantija. Dažās vietās krāna ūdenī var būt arī baktērijas un toksīni, kas var izraisīt slimības, kas var prasīt ārsta uzmanību.
Kad runa ir par veselīgu ceļošanu, vienmēr pieprasiet noslēgtu, pudelēs pildītu ūdeni. Lai gan tas var būt dārgāks variants, aizzīmogotās ūdens pudeles var nodrošināt ceļotājiem tīru ūdeni un saglabāt veselību. Ja ūdens nav iepildīts pudelēs, apsveriet filtrētu ūdens pudeli, lai samazinātu baktēriju un baktēriju iedarbību.
-
Izmantot Hand Sanitizer visos pagriezienos
Noteiktos galamērķos personīgās sanitārijas iekārtas var atšķirties atkarībā no kvalitātes pieejamības. Tā rezultātā iespējas mazgāt un tīrīt rokas var nebūt viegli pieejamas. Turklāt skalošanas rokas var nebūt pietiekamas, lai nodrošinātu tīrību, jo ūdens var neatbilst dažiem veselības standartiem.
Lai nodrošinātu veselīgu ceļošanu, vienmēr ir ieteicams visu laiku nēsāt nelielu pudeli ar alkoholu. Roku dezinfekcija var nodrošināt, ka ceļotāji saglabā netīrumus un mikrobus no rokām, īpaši saskaroties ar citām neaizsargātām virsmām. Daudzi zīmoli veido TSA draudzīgas pudeles, ļaujot viņiem visu laiku palikt bagāžniekā.
-
Izmantot bug repellent ar DEET
Baktērijas un baktērijas nav vienīgie draudi, ar kuriem ceļotāji saskaras ārvalstī. Odi ir izplatīts slimību pārnēsātājs, izplatot Ebolu, malāriju un Ziku.
Kad piedzīvo tautas, kas pazīstamas ar moskītu pārnēsātām slimībām, veselīga ceļojuma gadījumā ir obligāti jāizmanto bug repelents. Pētījumi rāda, ka ar DEET repelenti, jo aktīvā viela ir visefektīvākā, lai atbaidītu moskītus un samazinātu risku, ka to iekaro inficēta kļūda. DEET repelenti var iegādāties arī kā losjonus un salvetes, padarot tos viegli iepakojamus un TSA kontrolpunktu draudzīgumu.
-
Izmantojiet sauļošanās līdzekļus, kamēr atrodaties ārā
Ar visām mūsdienu ceļojuma prasībām viena no visbiežāk aizmirstajām precēm iepakojuma sarakstā ir sauļošanās līdzekļi. Tomēr sauļošanās ir neapšaubāmi viens no svarīgākajiem priekšmetiem, kas jāiet katru veselīgu ceļotāju maisiņā. Kamēr saules apdegumi var būt neērti, un ceļojumi ir nepatīkami, ilgstoša iedarbība un atkārtotas saules apdegumi var veicināt ādas vēzi.
Ādas vēža fonds iesaka izmantot vismaz 30 SPF sauļošanās līdzekļus, kad ikdienas aktivitātes notiks ārā. Turklāt ceļotājiem ik pēc divām stundām atkārtoti jāizmanto sauļošanās līdzekļi, lai nodrošinātu maksimālu saules aizsardzību. Visbeidzot, Vides darba grupa iesaka ceļotājiem izvairīties no aerosola saules aizsarglīdzekļiem, lai panāktu maksimālu aizsardzību.
-
Iegūstiet daudz atpūtas starp piedzīvojumiem
Visbeidzot, laika izmaiņas var radīt postošas sekas pat visvairāk pieredzējušajam ceļotājam. No problēmām, kas saistītas ar jetlag līdz maiņai ēšanas laikā, veselīga ceļojuma laikā ir svarīgi atrast laiku atpūtai starp piedzīvojumiem.
Ir vairāki veidi, kā ceļotāji var sagatavoties cīņai pret lidmašīnu pirms ierašanās galamērķos. Ārsti iesaka pārcelt maltītes laiku uz vietējo laika joslu, pēc ierašanās dzerot daudz ūdens un miega regulēšanu, pamatojoties uz braukšanas virzienu. Eksperti iesaka gulēt, ceļojot uz austrumiem, un palikt nomodā, cik vien iespējams, ceļojot uz rietumiem.
